Använd tips av dina två pekfingrar och tillämpa fast tryck på vardera sidan av näsborrarna. Placera fingrarna ungefär i 90 ° vinkel i förhållande till ditt ansikte. Trycket bör vara mellan fyra och fem minuter. Om rätt använt, kommer denna sinus tryckpunkt börja tömma bihålorna på några minuter och avlasta och tryck.
2
Känn indraget av den inre ögonhålan där näsryggen uppfyller ås av dina ögonbryn. Applicera trycket på båda ögonhålor samtidigt med spetsen av tummen för flera minuter. Dessa två sinus tryckpunkter kan bearbetas en rätt efter den andra. Om de används rätt, bör de ge lindring från trycket och trängseln på en kort tid. Addera 3
Massage dina örsnibbar tio gånger vardera. Enligt gammal kinesisk akupunktur praxis anses detta vara en annan viktig punkt sinus tryck. Det rekommenderas att du lägger dig när du utför denna massage. Nedåt på huden på din kind strax utanför varje näsborre
4
Press. Genom att göra detta kommer du att sätta press strax under sinus områden som kommer att tillåta viss rörelse av innehållet i dina håligheter. Använd pekfingret och tryck ner och göra halvcirklar från denna plats till den nedre regionen av näsan. Utför dessa halvcirklar minst tio gånger.
5
Upprepa varje steg när du har avslutat rutinen. Genom att hålla vätskan i bihålorna flyttar, du tillåta något av det tryck i samband med sinus huvudvärk kan lindras. Om dina problem kvarstår, bör du kontakta din läkare som kommer att fråga dig några receptbelagda mediciner.
Upphovsrätt © Liv och hälsa