Så för att lindra en stress huvudvärk

En stressen huvudvärk - även kallad spänningshuvudvärk - är den vanligaste typen av huvudvärk. Smärta kan vara måttlig eller svår, och det ofta känns som om ett tight band är runt pannan. Lindra en stress huvudvärk är knepigt, och nervositet och ångest kan förvärra symtomen. Men det finns tekniker för att lindra en stress huvudvärk och stoppa muskelspänningar. Saker du behöver
Medicinering
Ice pack
Visa fler instruktioner
1

Take over-the-counter läkemedel inklusive ibuprofen, paracetamol och acetylsalicylsyra. Det verkar självklart, men många människor vet inte att dessa mediciner är utformade specifikt för Stress eller spänning-typ huvudvärk. Ta medicin som föreskrivet att lindra symtomen. Var försiktig med hur mycket du tar, överdrift kan minska läkemedlets effekt eller till och med orsaka rebound huvudvärk köpa 2

Drink koffein.. Med måtta, kan koffein lindra snabbt en måttlig eller svår stress huvudvärk. Däremot kan överkonsumtion av koffein förvärra symptomen eller utlösa en spänningshuvudvärk. Drink augusti 1-02 oz. glas kaffe, läsk eller andra koffeinhaltiga drycker för att lindra en stress huvudvärk.
3

Få tillräckligt med sömn. Sömnbrist ökar dina chanser att utveckla en stress huvudvärk. Ta en tupplur eller sova minst 8 timmar per natt för att avhjälpa en stress huvudvärk.
4

Massage spända muskler. Spända ansiktsmusklerna bidrar till en stress huvudvärk. Blunda och massera försiktigt tinningarna med fingrarna. Slappna av ditt sinne, kropp och ansikte för att lindra muskelspänningar.
5

Applicera en kall kompress. Stress huvudvärk svarar på kylbehandling. Applicera en kylklamp mot pannan i 10-minuters intervall. För komfort, linda isen pack i en torr trasa innan du använder den till pannan.