Så för att lindra huvudvärk med mat

Om du letar efter ett sätt att bekämpa måttliga symptom migrän, konsumera livsmedel i ditt kylskåp eller skafferi för att minska smärtan. Oavsett om du vill undvika ytterligare huvudvärk medicin eller betala för "mirakel" huvudvärk botemedel som inte fungerar, prova att ändra din kost för att omfatta livsmedel som är kända för att fungera som naturliga huvudvärk åtgärder. Experimentera med olika saker att hitta de kombinationer som stoppar din huvudvärk symtom eller minska deras svårighetsgrad. Betrakta dessa naturliga huskurer för att lindra huvudvärk med mat. Instruktioner
1

Minska huvudvärk symtom som orsakas av lågt blodsocker genom att äta mat som håller den på en stabil nivå. Lindra huvudvärk med mat såsom svarta bönor, spenat, grönkål, mangold, sojabönor och solrosfrön som alla är rika på fibrer och magnesium för att avvärja migrän. Det är också viktigt att notera att ett överdrivet koffeinintag är kopplad till magnesiumbrist som kan leda till huvudvärk.
2

Lägga ingefära till din diet också anses vara en av de mest effektiva huvudvärk åtgärder eftersom det minskar inflammation som kan orsaka huvudvärk smärta. Prova att göra en svag ingefära te genom peeling och skär färsk ingefära i skivor, och sedan tillsätta en matsked till varmvatten. Om du inte har färsk ingefära till hands, använd lös eller säckar ingefära te för att förbereda en kopp som en make-shift huvudvärk medicin.
3

Combat inflammation som ofta utlöser migrän med livsmedel som är rika på omega 3-fettsyror. Även tre portioner fisk som lax, tonfisk, räkor, hälleflundra eller röd snapper kan vara effektiv vid behandling av huvudvärk. Också lägga livsmedel som tofu, blomkål, linfrö, valnötter och sojabönor till din diet för ytterligare Omega 3s.
4

Överväg dricka mer vatten, liksom, när du ändrar din kost för att lindra migrän huvudvärk symtom. Gå bortom de typiska åtta glas per dag om du ofta lider av spänningar eller huvudvärk cluster som kan utlösas eller förvärras av uttorkning.
5

lindra huvudvärk med livsmedel genom att även eliminera objekt från din kost som är allmänt kända för att utlösa migrän. Livsmedel med tillsatser som natriumnitrit och natriumglutamat (MSG), samt alkoholhaltiga drycker som rött vin, till exempel, kan framkalla huvudvärk eller göra huvudvärk symtom förvärras.