Så för att lindra mensvärk och uppblåsthet Naturligt

Så det är den tiden på månaden igen. Den uppblåsthet, huvudvärk, trötthet, kramper! Vad en frustrerande cykel. Även huvudvärk kan behandlas med lite smärta piller, gör många gånger dessa mediciner inte ens börja röra dessa frustrerande kramper och uppblåsthet. Lyckligtvis är det möjligt att lindra menstruella kramper och väderspänning naturligt och enkelt. Saker du behöver
Maxi Pads
Örtte
Visa fler instruktioner
1

aldrig bära en tampong när du upplever mensvärk och uppblåsthet. Investera i några tunna men kraftfulla kuddar att bära på de första några tunga dagar och övergången till tamponger som mensen blir ljusare och kramper minskar.
2

Ät en hälsosam kost, dricka mycket vatten och minska ditt intag av salt, koffein och alkohol. The University of Maryland Medical Center visar att detta är det bästa sättet att förebygga och lindra mensvärk och uppblåsthet naturligt.
3

Kör ett varmt bad och slappna av smärtan borta. Värmen i kombination med lugnande vatten kan hjälpa tvätta bort all smärta och stress som omger din tid. Gör några jumping jacks
4

eller ta en rask promenad. Lätt träning tenderar att lindra mensvärk och uppblåsthet genom att cirkulera blodet och syresätta kramper muskler.
5

Roll i fosterställning. Vare upplever ryggont eller enkel uppblåsthet, tenderar denna position för att hjälpa kvinnor hantera sin mensvärk effektivt.
6

Smutta på ett hallonblad eller kramp bark te för att lindra mensvärk och uppblåsthet naturligt i ett holistiskt sätt . Addera