Så för att lindra obehag av migrän utan medicin

Med mer än 26 miljoner amerikaner lider av migrän, läkemedelsföretagen tjänar stora intäkter på läkemedel avsedda att behandla och även förebygga migrän. Några av dessa läkemedel har riskabla biverkningar eller kan vara vanebildande när den används under längre tidsperioder. Andra migrän mediciner är inte särskilt effektiva eller kan skapa rebound huvudvärk när de används ofta. Om du lider av migrän, kanske du vill överväga att försöka lindra din migrän med andra åtgärder innan en flaska medicin. Instruktioner
1

Bestäm om varm eller kall förpackningar bidrar till att lindra smärtan från din migrän. I vissa fall kanske du upptäcker att varken varm eller kall gör mycket för att hjälpa din smärta och obehag. Försök att använda en varm pack för en stund. Om det verkar ineffektivt, ger en kall pack ett försök. Du kommer förmodligen att upptäcka att man fungerar bättre än den andra för att tillhandahålla en viss nivå av komfort.
2

Ta ledigt från jobbet eller skolan när du är på höjden av din migrän. Ligga ner till vila ofta gör en migrän mer uthärdlig. Stå upp eller sitta kan vara outhärdlig när man lider av en migrän. Vila i sängen kan lindra en del av trycket och mest olidlig smärta i samband med den gemensamma migrän.
3 audio

Limit och visuell stimulans så mycket som möjligt. Ljus och ljud är tortyr ofta när du har en migrän huvudvärk. Släcker belysningen i rummet där du vilar. Försök att inte ha tv på eller musik spelas så att du inte besväras av ljud och ljus. Fråga alla i huset att vara så tyst som möjligt under några timmar medan du försöker återhämta sig från din migrän.
4

Prova en droppe eller två av eterisk olja av lavendel som hjälper dig att slappna av under en migrän. Lavendel har avslappnande egenskaper som kan göra det möjligt för dig att undvika att spänna musklerna i huvud och nacke. Det är viktigt att inse den potentiella starten av en migrän för att använda denna lösning innan huvudet smärta är i full kraft. När du börjar känna dig huvudvärk, tryck i huvudet, ont i nacke och muskler skuldra, nå för din lavendelolja.
5

Använd hem massage till stöd i att göra din migrän lite mer uthärdligt. Försök att massera dina tempel med händerna. Detta kan ibland hjälpa till att mildra några av de värsta smärta eller tryck. Om din migrän är förknippade med nacke och skuldra, fråga någon som är hemma med dig att försiktigt budskap din nacke och axlar.