Så för att lindra restless leg syndrome utan receptbelagda läkemedel

Restless legs syndrom är en ofarlig men försvårande tillstånd som orsakar lidande obehagskänslor i benen. Det finns flera receptbelagda läkemedel på marknaden för behandling av restless leg syndrome. Även dessa läkemedel är ibland effektiva för att lindra symptomen, de kommer med biverkningar och till en monetär kostnad. Om du eller någon du känner lider av restless leg syndrome och vill försöka hitta lindring utan användning av receptbelagda läkemedel, kan stegen i den här artikeln vara till hjälp för dig. Instruktioner
1

Move.

Mest restless leg syndrome drabbade tycker att deras symptom kraftigt lindras genom att flytta sina ben. Om det är praktiskt att gå runt lite, med alla medel göra. Ibland symptomen kommer att förbättras efter en kort promenad.
2

Motion.

Några RLS drabbade har funnit att regelbunden aerob träning utföras även när symtomen inte är närvarande kan bidra till att minska frekvensen som de upplever symtom. Regelbunden aerob träning har andra hälsofördelar också så detta är ett bra steg att genomföra.
3

Linda benen.

Tight benskyddsöverdrag som stödstrumpor kan hjälpa till med restless legs symtom. Planerar att bära dem när som helst symtom kan vara ett problem, t.ex. på flygplan, i biografer, eller när du försöker somna.
4

Ta varma bad.
P Om det är praktiskt, kan ta ett varmt bad hjälper med RLS. Detta är ett särskilt användbart steg att ta höger innan sängen när du försöker att slappna av.
5

Tänk OTC-läkemedel.

Några Restless Leg drabbade har funnit att över disk smärtstillande mediciner kan hjälpa till att lindra symtomen. De med en anti-inflammatorisk effekt kan vara särskilt användbart.