Så för att lindra smärtan av en klämd ischiasnerven

Den ischias hänvisar till kluster av nerver i nedre ryggen som grenen ner skinkorna och benen . Om någon av dessa nerver blir klämd , kan det orsaka domningar och smärta som börjar i ryggen och strålar ner ett eller båda benen . Detta tillstånd är ofta orsakas av stående under lång tid eller rörelser som orsakar böjning i ryggraden . Graviditet är också en vanlig orsak till ischias och kan även dröja månader efter leverans . En klämd ischiasnerven orsakar sällan för professionell medicinsk behandling och de flesta symtom kan lindras genom huskurer och tid . Instruktioner
1

få flytta . Ta korta promenader som du kan . När smärtan minskar , öka mängden promenader .
2

Ligg ner . Sitter är särskilt hårt på ischiasnerven , liggande utökar ryggmärgen , vilket lättnad . Variera dina promenader med perioder av låg så platt som möjligt samtidigt som den är bekväm .
3

Ta mediciner smärtlindring såsom Tylenol . För hjälp med svullnad , ta en anti - inflammatorisk som ibuprofen .
4

Behandla med värme . Även om det inte finns några avgörande medicinska bevis för att värmebehandling är effektiv , vissa drabbade tycker att det är bra och lugnande . Ta ett varmt bad eller behandla problemområdet med en värmedyna inställd på medium i 15 till 20 minuter var två till tre timmar .