Så för att lindra stress genom Biofeedback

Biofeedback är en alternativ behandlingsmetod där patienter använder signaler från sina kroppar för att omskola olika kroppsliga funktioner eller aktiviteter. Biofeedback kan användas för att behandla sådana stressrelaterade åkommor som huvudvärk, sömnlöshet, magsår, högt blodtryck och kronisk smärta. Kostnader för behandling av stressinducerad sjukdom är måttlig, så länge patienten har åtagit sig att lära behandlingarna att fortsätta hemma. Om behandlingar kan endast åstadkommas på terapeutens kontor, kan räkningen bli ganska dyrt, även om avgiften för varje kontor besök är helt rimligt. Följ dessa steg för att lära sig mer. Saker du behöver
Dator med tillgång till Internet
Visa fler instruktioner
lindra stress genom Biofeedback
1

Känn din orsak till stress samt effekter stress har om du och alla andra problem du vill ta upp.
2

Hitta en kvalificerad terapeut. Du kan kolla med Biofeedback Certification Institute hitta Biofeedback terapeuter nära dig (se Resources nedan). Fråga en kvalificerad sjukvårdspersonal för rekommendationer.
3

Kontrollera din terapeutens kvalifikationer. Var noga med att terapeuten har erfarenhet av behandling av andra patienter med problem som liknar ditt.
4

Diskutera dina problem, orsaken och dina förväntningar för lindring med din terapeut.
5

Fråga om stresshantering utbildning. För att du ska göra ett välgrundat beslut, bör din terapeut kunna berätta vad varaktigheten av varje session kommer att vara, det minsta antalet som krävs sessioner och kostnaderna för utbildningen.
6

Börja dina sessioner. I varje session, är patienten ansluten till flera maskiner som övervakar muskelspänning, hudtemperatur, aktivitet i svettkörtlarna och hjärnvågor.
7

Räkna med att fortsätta träna hemma. Denna utbildning bör hjälpa dig använda dina nyfunna kunskaper i att kontrollera ofrivilliga svar att rikta och lindra stress genom biofeedback.