Så för att lindra stress genom Stretching

Stress är en oundviklig del av våra liv i dagens hektiska värld. Medan alla upplever stress i en eller annan form, varierar hur stress påverkar individer med en förmåga att klara av. Små livsstilsförändringar kan hjälpa till att lindra stress. Införliva sträckning in i en daglig rutin för att lindra stress. Instruktioner
1

rycka på axlarna upp och ner tio gånger. Upprepa detta tre gånger för att få blodet flyter i axeln och nacken.
2

Rulla nacken framåt, börja med höger sida, gå mot bröstet och stannar vid den vänstra sidan. Upprepa tio gånger varje sätt, för totalt tjugo. Addera 3

Sträck på skulderbladen genom att försiktigt dra ena armen över bröstet med den andra armen. Håll stretch i 20 sekunder och upprepa med andra armen.
4

Lås händerna framför dig med handflatorna utåt. Tryck handflatorna bort från dig att sträcka på området skulderbladet.
5

Lås händerna bakom ryggen och höja dem mot huvudet. Denna sträcka kommer att märkas i överarmen och främre axelpartiet.
6

Sträck på ryggen. Försiktigt vända ryggen sida till sida, försiktigt så att inte mer än rotera. Böja sig, hålla ryggen rak, och linda armarna runt benen. Håll i benen medan du välver korsryggen.
7

böja sig och försöka röra tårna för att sträcka på benen. Sträck dina fyrhjulingar genom att dra foten bakom dig och hålla den i 20 sekunder.