Så för att lindra stress genom att lyssna på musik

Det är musik för våra öron . Studier visar genomgående att musik kan lindra stress i våra kroppar . Ingen vet alla hur musik kan gynna kroppen , men studier har visat att musik kan påverka hjärnvågor , kompetensspridning och stresshormoner , enligt American Cancer Society . Här är hur man får musikterapi för att fungera för dig . Instruktioner
1

Välj rätt rytm . Bara för att du gillar rock eller hip - hop betyder inte att alla dessa låtar kommer att arbeta för att försöka hjälpa dig att slappna av . Istället väljer en låt med en rytm som är långsammare än den naturliga hjärtrytm ( ca 72 slag per minut ) , säger HolisticOnline.com ( se Resources beelow ) . Den långsamma rytmen hjälper dig sakta din andning .
2

Välj rätt låtar . Lyssna till Moder Natur . Många butiker erbjuder CD-skivor med naturljud såsom rinnande vatten och fåglarna sjunger för att hjälpa människor att lindra stress . Eller välja välkända låtar , såsom en barndom favorit eller favorit oldies , vilket också kan främja lugn , enligt HolisticOnline.com .
3

hörlurar . Hörlurar hjälper dig att blockera ut omgivande buller och fokusera enbart på musiken .
4

Gör din egen karaoke . Genom att sjunga , inte bara är du njuter av lugnande karaktär av musik , men du är också släppa spänningar .