Så för att lindra stress under graviditeten

Graviditet kan vara en av de mest glada tider av ditt liv och det kan också vara en av de mest stressande. Dina hormoner är överallt och du kan inte passa in i något (inklusive din favorit stol!) Överdriven stress är inte bra för dig, och det kan även skada barnet. Vidta åtgärder för att lindra stress nu. Instruktioner
1

Skriv ner alla dina åtaganden och ta en bra, lång blick. Vad kan du göra sig av med? Kontrollera att det finns minst ett objekt som du gillar att göra och vill göra. Håll det på din lista.
2

Ge dig själv en paus. Även om du kanske tror att du borde kunna göra allt du gjorde innan du blir gravid, inse att din kropp är (tillfälligt) går igenom en stor förändring. Det är verkligen okej att "barnet" själv lite och det gör inte dig något mindre spektakulärt.
3

delegat. Om din mamma erbjuder sig att komma hänga gardiner för dig, låt henne! Om din man säger att han inte vet hur man gör tvätt, lära honom! Du kommer bli förvånad över hur frigörande det är att släppa en del av kontrollen.
4

Kommunicera med din man, vänner, familjemedlemmar, och någon annan betydande i ditt liv. Bara tala om vad du går igenom, känslomässigt och fysiskt, kan bidra till att lindra stress. Dessutom älskade en man kan erbjuda hjälp och lösningar som du inte hade tänkt på.
5

Skäm bort dig själv. Innan du vet det, du kommer att spendera nästan varje vaken (och många som du vill ska sova) ögonblick tillgodose behoven hos de mest perfekta lilla människa du någonsin har träffat. Så, fyller upp din reservtank med så många pedikyr och massage som du kan samla. Addera