Så för att lindra symtom på kronisk trötthetssyndrom

Kroniskt trötthetssyndrom kännetecknas av extrem trötthet som stör dagliga aktiviteter. Orsaken till kroniskt trötthetssyndrom är inte känd. Diagnosen baseras på symtom och en läkares bedömning. Förutom försvagande trötthet andra symtom kan förekomma. Det finns idag inget botemedel mot kroniskt trötthetssyndrom. Men behandlingen är nödvändig för att ge lindring av symtom och öka livskvaliteten. Instruktioner
1

Utveckla goda sömnvanor. Att få tillräckligt med vila är avgörande för att minska tröttheten. Begränsar dricka koffeinhaltiga drycker flera timmar före läggdags. Håll ditt sovrum mörkt och svalt, vilket gör det lättare att sova. Gå till sängs vid samma tid varje kväll.
2

Gå för en massage. Det kan bidra till att minska smärta och muskelstelhet som vissa personer med kroniskt trötthetssyndrom lider. Att få regelbunden massage kan också minska stress och ångest som ofta uppstår med kroniska sjukdomar. Addera 3

Do lätt motion. Uthållighet, styrka och flexibilitet kan alla förbättras med motion. Detta kan bidra till att minska tröttheten. Det är viktigt att takten själv och börja långsamt.
4

ta medicin för att minska smärta. Många människor med kroniskt trötthetssyndrom lider av huvudvärk, muskel-och ledvärk. Med icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel kan minska smärta. Allergiska symptom är närvarande för vissa personer med kroniskt trötthetssyndrom. Antihistaminer kan hjälpa.
5

söka rådgivning. Lider av kronisk trötthet kan leda till depression, ilska och känslor av isolering. En kurator kan ge dig förslag och sätt att hantera dina känslor. Att prata över dina känslor med en kurator eller i en stödgrupp kan också lindra negativa känslor.
6

Få akupressur. Vissa studier tyder på att det minskar trötthet. Det kan också hjälpa till med smärta och stress.