Så för att motverka effekterna av hunching Over

Dålig hållning som hunching över eller slouching är den främsta orsaken till ryggsmärtor . Som barn fick vi alltid höra att sitta rakt . Det är ett vanligt problem och en som är svår att åtgärda . Dålig hållning kan utlösa en lång lista med spinal problem bland annat artrit . Instruktioner
1

Sitt och stå rakryggad . Sitt upp och nå toppen av huvudet mot taket . Försök att stå och sitta så rakt som möjligt . När dålig hållning har varit en vana kan vara svårt och kräver disciplin .
2

Bära bekväma skor . Höga klackar även modet kan orsaka dålig hållning och en alltför stor påfrestning på ryggen . Platta skor med bra stöd är bäst .
3

Undvik ryggsäckar och väskor som är för tung . Bära dessa saker kommer att dra din ryggrad ur läge . Antingen Belasta eller investera i en väska som har hjul för dig att dra .
4

Ta en yoga eller Pilatus klass . Dessa två utöva rutiner är bra för undervisning principerna för god hållning . Efter yoga eller pilates under en period , kan din ryggrad kan omskolas för att inta en god hållning .
5

Seek sjukgymnastik för att minska smärta och rätt dålig hållning med en serie isolerade övningar .
Addera ditt