Så här ansöker Kinesio Tape

Till skillnad från vanliga tejpning metoder som används för att stabilisera en led eller inneha en skena, är Kinesio tejpning används för att stödja muskler och öka cirkulationen kring skador och smärtsamma områden. De Kinesio tejpning tekniker härstammar från bruket av kinesiologi, som är en holistisk behandling som kranar i kroppens inre helande system genom de neurologiska och cirkulationssystem. Medan det finns specifika märken av töjbar tejp föredras av många idrottare och sjukgymnaster som använder kinesio tejpning metoder, syftar termen till ett sätt att tejpa snarare än ett varumärke av tejp. Saker du behöver
Kinesio tejp
teflonbelagda sax
Visa fler instruktioner
1

planerar att bära bandet i flera dagar åt gången för att få full nytta av förfarandet. Leta efter Kinesio athletic töjbart band som också är vattentät att kunna bära den i duschen och genom svettiga träningspass. Bandet bör vara mycket tunn och gjord av ventilerande bomull.
2

Lägg tejpen utsträckta armar för att lindra axel muskler. Med armen utsträckt 90 grader rakt ut, knacka försiktigt på bandet till toppen av axeln och för det längden på armen strax ovanför armbågen. Låt armen förlängs samtidigt klappa ner bandet för att frigöra det medicinska bindemedlet.
3

Skär Kinesio band i en Y-remsa för ömma eller anbud nackmuskler. Vänd Y så att kanten kan sitta i mitten av nacken. Förläng varje bit ner över skulderbladen. Se till att nacken är utsträckt framåt när du trycker på bandet på plats. Utöka benet innan Kinesio tejp på nedre extremiteterna
4

. Lokalisera det område som gör ont och tillämpa en rundad bit tejp över platsen. Ta två raka tejpbitar och utvidga dem uppåt och nedåt från centrum av bandet åtminstone sex inches. Om bandet går över ett knä, skär ett hål ur bandet för knäskålen att kunna böja.
5

Utnyttja ett X remsa av Kinesio tejp för arm muskler. Förläng armen med handflatan uppåt. Placera ändarna av X på dynorna av handen och kör band upp över insidan av handleden. Tryck nedåt på de andra ändarna av X så att varje sida av armen är tejpade.