Så här avslutar själv hypnos

Tusentals människor använder själv hypnos för att lindra stress, känslomässig eller fysisk smärta och att bryta dåliga vanor. Du kan använda själv hypnos som ett sätt att främja en sundare livsstil genom avslappning och avspänning. Tekniken är användbar i en mängd olika sätt, men hur ska du avsluta det? Instruktioner
1

Ingå ett hypnotiskt tillstånd med de medel du hittar hjälp. Vissa människor lyssnar på cd-skivor, medan andra väljer att pre-record ett manus med sig själva som berättare. De som är väl bevandrade i självhypnos kan skriva in ett tillstånd av avslappning utan auditiv hjälp. Oavsett vilken metod du använder är bra, så länge du anger i en avkopplande hypnotiskt tillstånd. Njut av din avslappnat sinnestillstånd tills du är redo att avsluta sessionen.
2

Rita din hypnoterapi till en nära genom att göra en mental anteckning om att sessionen avslutas. Detta förbereder mentalt kroppen för förändringen från förändrat tillbaka till ett normalt tillstånd av att vara.
3

Föreställ ett miljöombyte som innebär uppåtgående rörelse. Till exempel bild själv stiga till himlen långsamt i korgen av en luftballong. Bild himlen och solen blir skarp och tydlig medan marken försvinner under fötterna.
4

Räkna själv ut ur sessionen 3-1 medan föreställande dig själv stiger i ballongen. Tänk dig själv, "On nummer 3 Jag är avslappnad och lugn. Det är dags att avsluta denna session." Låt tanken sjunka in under några sekunder och sedan, "Number 2, är det dags att komma mer alert. Jag känner mig mer vaken nu." Andas djupt en eller två gånger och sedan tänka, "Jag kommer helt vaken, pigg och levande på 1." Du är nu ur din hypnotiskt tillstånd.