Så här startar yoga som en manlig Nybörjare

Yoga är en övning vanligtvis utövas av kvinnor. Denna uråldriga motion rutin kan också användas för att förbättra för många av de sporter män älskar. Starta yoga kan vara skrämmande. Titta proffsen vidröra baksidan av huvudet med tips på tårna är nog att göra en man rulla ihop yogamattan och träffa duschar. Saker du behöver
yogamatta
Visa fler instruktioner
1

andas. Yoga förbättrar styrka och flexibilitet genom att tillåta kroppen att förlänga musklerna genom flytande rörelser och kontrollerad andning. Initial träning kan bestå av enkla rörelser som Catch Stretch och Sittande Forward Bend.
2

Få en riktig yoga matta. Mest atletiska butiker har dessa mattor. De är speciellt framtagen för att hjälpa till med grepp medan du håller komplexa positioner.
3

Införliva Yoga i en befintlig träningspass. Den flexibilitet som yoga skapar reducerar normal övertid. Det ökar också utbudet av rörelse som skulle vara till hjälp i många sporter.
4

Begå till 30 minuter om dagen. De förändringar som kan uppstå på bara två veckor kommer att uppmuntra träning för att fortsätta. Ingenting är som riktiga resultat för att inspirera en upprepning.
5

Resor med yoga. Upptagna män ofta missar normala utöva regimer på grund av tid och bekvämlighet. Yoga är så enkelt som att hålla en matta hands, och det kan göras dagen eller natten.
6

Gå med i en klass. One-man yoga kan vara fördelaktigt att få en viss nivå av kompetens utan rädsla för förlägenhet, men så småningom en klass kommer att bidra till att utforska de många olika typer av yoga.