I detta skede av livet, när man är 20, det är svårt att öka höjden på grund av olika biologiska förändringar som sker i kroppen. Du kan inte faktiskt öka höjd i inches och cm men kan definitivt göra dig se taller.Read på följande naturliga sätt att se längre: Ät en näringsrik kost för att behålla din figur. Korrekt och väl balanserad kost ger dig energi och reglera alla kroppens funktioner. Detta stöd kommer definitivt att ge dig mer energi för att flytta ut och engagera dig i någon form av fysisk exercise.Good mängden fysisk aktivitet kommer också stöd i att behålla din figur. Den smalare du är, desto längre du look.Involve själv i fysiska aktiviteter och arbetsställningar yoga som konasanas, trikonasanas och Suryanamaskar. Du kan också göra övningen samtidigt hålla benen brett isär och armarna utsträckta. Flytta armarna i utsträckt läge från upp till ner, höger till vänster och sidan rotation. Gör dessa övningar med korrekt andning genom inandning och exhaling.Apart från att göra övningar, kan du också lägga till speciella typer av klädstilar till din garderob som kan hjälpa dig att se längre. Kläder med vertikala ränder, vertikala färg separation och knä passar längd kommer att hjälpa dig att se längre än vad du are.How kan man öka i vikt? Ta till en diet i tre till fyra dagar. Ta 100 till 150 gram kli med frukterna. Det bästa sättet är att blanda kli med en frukt som papaya. Det kommer att öka aptiten, förbättra matsmältningen och avlägsna costiveness, om något. Man tenderar att äta mer och förmågan att tillgodogöra sig maten blir increased.Foods som mjöl, ris honung, russin, fikon, dadlar, smör, och etc. kan bidra till ökad vikt. Sweat ämnen kan öka i vikt än feta livsmedel. De som vill öka sin vikt bör bli rena vegetarianer och äter frukt, ris, mjöl, färska grönsaker, bananer, torkad frukt, smör och mjölk. Grott vete är också mycket fördelaktigt om det tas i form av välling blandat med varm milk.Increase Höjd via Simple Home Remedies1. Stretching övningar fungerar som det bästa sättet att förbättra din längd. En person kan öka 3 inches höjd genom att följa dessa exercises.2. En riktig kost är viktigt. Se till att du tar en diet som är rik på vitaminer, mineraler, kalcium, protein och zink. Ät massor av färska gröna bladgrönsaker och frukter. Drick mjölk regelbundet för att öka tjockleken på dina ben. Dessa livsmedel inte bara bidra till att öka höjden, men också är viktigt för god health.3. En god sömn är viktigt. Det är den tid då hjärnan är mycket avslappnad och högre nivåer av tillväxthormon frigörs. En trött hjärna kommer ofta inaktivera hypofysen och orsakar mindre utsläpp av humant tillväxthormon. Därmed leder till minskad höjd. Minst 8 timmars sömn är required.4. Engagera i utomhusaktiviteter såsom simning och cykling, som de stöd i att lägga höjd. Dessa aktiviteter bidrar till att tona dina muskler och det finns en allmän förbättring av kondition och personlighet. Basket, tennis och hoppa hjälp att öka din längd i stor utsträckning. Så, följ dem regelbundet för bästa results.5. Flera olika typer av yoga asanas är bra att växa hög. En av hållning är Tadasana, i den här övningen kommer du att stå rak med händerna över huvudet. Nu samverka på ett sådant sätt att armarna beröring öronen. Balansera din kroppsvikt på tårna och hålla på i 10 sekunder. Detta asana bör göras för ca 5 gånger på en dag för att öka höjden.
