Så håll huvudet Trängsel från att gå in i lungorna

Head överbelastning är en av de mest frustrerande symptom på att vara sjuk. När du inte kan andas tydligt genom näsan, är det svårt att få bekväm. Om du inte tar hand om huvudet trängsel som en vanlig förkylning, kan det röra sig i lungorna. Inte bara är detta ett mer allvarligt tillstånd, men det också kommer med en hosta. Här är vad du kan göra för att hålla huvudet trängsel i schack och ut ur lungorna. Saker du behöver
Saline nässpray
Neti Kuddar potten Addera Visa fler instruktioner
1

Ät rätt sorts mat. Det mest effektiva sättet att snabbt bli av med huvudet trängsel innan det blir till en lunginfektion är genom att äta hälsosam mat. Färska frukter och grönsaker gör underverk för ditt immunförsvar.
2

Andas genom näsan så mycket som möjligt. Tro det eller ej, andas genom näsan hjälper faktiskt filtrera bort skadliga bakterier och virus. Typiskt, desto mer luft du tar in från näsan, desto snabbare du läka eftersom du bidra till att stimulera de nasala slemhinnorna.
3

Håll slem och trängsel i huvudet rinnande. Du vill förhindra "instängdhet" till varje pris. Den runnier näsan, desto bättre. Det tillåter viruset att lämna kroppen i stället för att lämna det och smitta andra delar av kroppen. Näsdroppar i näsan hjälp om du börjar få alltför stuffy.
4

Använd en Neti potten för att rensa din näsgångarna. Detta fungerar som en nasal bevattningssystem. Det tvingar saltvatten genom ena näsborren, alla de nasala passager och tillbaka ut genom andra näsborren. Gör detta flera gånger per dag för att rensa ut gifter och virusinfektioner snabbt.
5

sova rätt. Inte bara du behöver rätt mängd sömn (mellan 6 och 8 timmar per natt), men du måste också vila i rätt läge. Höj ditt huvud så att trängsel rinna ut ur näsan och halsen. Ju längre det stannar i din kropp, desto mer sannolikt är det att infektera lungorna.