Så lugna nerverna med aromaterapi

Leva ett stressigt liv är ingen stor nyhet i dagens snabba värld. Med tidsfrister buntning och nerver kvittrande, många människor söker sig till ångest medicinering eller andra receptbelagda läkemedel. Ett enkelt och naturligt svar på nervösa spänningar är aromaterapi. Lugna nerverna med aromaterapi och slappna av - här är hur. Instruktioner
1

Tänk på att aromterapi är eteriska oljor eller flytande växtmaterial. Varje olja utvinns ur en växt genom destillering process. Namnet på oljan motsvarar allmänt anläggningen den härstammar.
2

Ta några djupa andetag. Innan du använder aromterapi försöka slappna av och glömma stressen av dagen,. Bor i det aktuella ögonblicket
3

Välj en lämplig doft. Varje eterisk olja har olika egenskaper och kan skapa en annan stämning.
4

Prova lavendelolja. Örten är känd för sina avslappnande egenskaper och kan lindra migrän. Det kan också dabbed på örngott och andades in för sina sömngivande effekter. Citron olja kan lyfta din sprit och minska stress. Basilika olja kan förbättra koncentration och lugna huvudvärk samt spritdrycker hiss.
5

Ansök aromatiska oljor. När den appliceras på puls-punkter - handlederna, nacken och tempel - lukten förstärks av värmen i kroppen
6

Mix oljor för en kombination effekt.. Dab några droppar lavendel med några droppar basilika på handlederna för dubbel avkoppling. Minska doft med en "bärare" olja som mandel olja vid behov.
7

stänka olja på en näsduk och lukta på den hela dagen för att lindra stress och lugna nerverna. Använd en varm kompress eller ögonmask på natten med aromaterapi samt. Andas in den lugnande ångor och slappna av. Addera