Så skyddar handleder när Breakdancing

Breakdancing infördes på 1980-talet. Sedan dess har mycket atletisk dansstil orsakat sin beskärda del av brutna ben, spända muskler och blåmärken organ. Oavsett om du bara lär dig att breakdance eller du har gjort det i år, är det bästa sättet att undvika skador att förbereda och skydda de delar av kroppen som är mest mottagliga för breakdance-relaterade skador. Saker du behöver
handledsstöd
Athletic band
Powder
5 eller 10 hantlar lb
Visa fler instruktioner
Hur du skyddar handleder när Breakdancing

1

Linda handlederna. I breakdancing, kan hela din kroppsvikt balanseras på en enda palm, vilket kan orsaka en hel del påfrestningar på handlederna. För att ge dina handleder ytterligare stöd, linda in dem ordentligt med en korsvis med en elastisk atletisk wrap eller tejp. Du kan också köpa band wristservice på de flesta apotek för under fem dollar.
2

Powder dina händer. För att förhindra att anstränga handlederna medan du gör snurrar, pulver handflatorna för att få dem att glida på golvet eller mattan lättare.
3

Använd handskar. Handskar kan också underlätta glidning och förhindra att dina handleder från att vrida på fel sätt under ett spinn.
4

lyfta vikter. Håll en hantel i varje hand med handflatorna uppåt. Slappna av handlederna, sedan krypa upp dem så långt som möjligt. Upprepa denna övning så många gånger du kan.