Så sluta ta Ambien CR

I en värld där den genomsnittliga vuxen överarbetad, överbelastas och inte får tillräckligt med sömn på grund av detta, har många vänt sig till den medicinska vägen att få tillräckligt Zs. En av de populära receptbelagda läkemedel på marknaden är för närvarande Ambien CR, en kraftfull medicin för att hjälpa dig att få sova. För många kan detta lösa problemet med sömn för tillfället, men det kan vara svårt att sluta ta efter det används rutinmässigt. Att sluta ta Ambien CR, måste du planera i förväg för att komma tillbaka till din naturliga sömncykel. Instruktioner
1

Scale tillbaka på receptbelagda dosen. När du är redo att sluta ta Ambien CR, kan det inte vara lätt att sluta cold turkey. Börja med att skala tillbaka den dosering du tar, i stället. Detta kan göras på egen hand, men det är inte rekommenderat. Snarare än att göra det själv, helt enkelt be din läkare om en lägre dos av läkemedlet om möjligt.
2

Planera i förväg när du planerar att sluta. När du är redo att sluta ta Ambien CR, försöka göra det med en plan i åtanke. Att göra några av de mer stressande arbete runt huset och på jobbet ett par dagar tidigare, till exempel, kommer att möjliggöra en mer avslappnad dag när du planerar att sluta ta din Ambien CR. Detta innebär att när det är dags att sova, kommer du inte ha en massa distraktioner som flyter runt i ditt huvud som kan hålla dig vaken.
3

Ta en naturlig sömn rättsmedel. Det är viktigt att få sova naturligt efter att du slutar ta Ambien CR, men det finns några relativt säkra naturläkemedel som kan vidtas för att hjälpa dig med denna process. Överväg att ersätta din Ambien CR med ett naturläkemedel som en kopp varm mjölk, kamomillte eller ett tillägg med valeriana en timme eller så innan sängen. Dessa är beprövade stressreducerande sömn inducerare, och kan komma i njutbara former såsom kalkon, mjölk, nötter, ost och bönor. I fallet med valeriana och kamomill, kan du hitta dem på ett gym eller i din lokala livsmedelsbutik i kaffet mittgången.
4

Öka din dagliga aktivitet och minskad stress. Styrketräning och andra övningar såsom simning och gymnastik kan hjälpa inducera sömn. Lägga en del av dessa till din dagliga rutin kan hjälpa dig att få sova naturligt utan hjälp av Ambien CR. Förutom att lägga motion till din dagliga rutin, kommer du också att begränsa mängden aktivitet du gör runt läggdags och ersätta det med stressreducerande aktiviteter som meditation eller djupt andningsövningar. Detta kommer att hjälpa dig mentalt förbereda kroppen för sömn genom att bromsa takten och släcka lite stress.
5

söka professionell hjälp. Ibland när man tar sömn hjälpmedel som Ambien CR, kan människor bli beroende eller missbruka dem genom att ta dem i överskott mot läkarens ordinationer. Professionell hjälp såsom drogmissbruk rådgivning eller stödgrupper kan vara mer lämpligt i fall av missbruk. När en person börjar missbruka en drog, de ser ofta för ersättare att missbruka när de bestämmer sig för att sluta använda. Att få professionell hjälp eller rådgivning kan bidra till att undvika denna process och få den personen den hjälp han behöver för att sluta.
6

Sluta ta Ambien CR när du har tid. När du har bestämt dig för att sluta ta Ambien CR, kan du använda några av de ovannämnda taktik för att hjälpa dig att få sova naturligt. En av de saker du bör tänka på är när du ska sluta ta recept. Det är bäst att sluta använda Ambien CR när du har ett par dagar att återhämta sig. Stoppa på en torsdag kväll till exempel, kan ge dig möjlighet att driva genom fredag ​​på jobbet, har i helgen för att få din sömn på rätt spår. Med ett par semesterdagar kan vara klokt när man närmar sig denna situation för att justera.