Så stanna uppe hela natten lång

Alla har sin egen favorit metod för att stanna uppe hela natten, men här är några förslag. Stanna uppe hela natten är nödvändig av olika skäl, till exempel att arbeta en övernattning skift, fånga ett tidigt flyg eller studerar för ett test. Timmarna mellan 3 och 5:00 är det mest svårt för att hålla sig vakna. Om du behöver stanna upp hela natten, förbereda i förväg så att du inte frestas att somna. Saker du behöver
mat
Kaffedrinkar
Energi
Koffein tillskott
Visa fler instruktioner
1

Fylla på hälsosamma livsmedel så du aren 't frestas att ladda upp på tunga kolhydrater. Kolhydrater kan orsaka en socker krasch och lämnar dig mer sömnig. Frukt, grönsaker och nötter kommer att hålla dig strömförande.
2

Drick kaffe eller energidrycker. Kaffe innehåller koffein, som hjälper de flesta människor hålla sig vaken. Energidrycker innehåller koffein, taurin och ginseng. För mycket av någon av dessa kan störa din mage, så dricker dem i begränsade mängder.
3

Ta en koffein tillskott. Koffein finns i godis och tablettform om du inte vill dricka mycket vätska. Dessa typer av koffein finns på apotek. Ofta
4

Stretch hela kvällen för att hålla blodet flyter. Motion skapar endorfiner, som ger dig energi. Försök stretching under fem minuter varje timme.
5

Gå någon annanstans än hemma. Om du inte är nära hemmet, där din soffa och säng är, är du mindre risk att somna.
6

Håll dig borta från ditt sovrum om du måste vara hemma. Sovrummet är förknippad med sömn och kommer att göra dig mer trött.