Det kan vara att du inte får tillräckligt med sömn Många människor är omedvetna om det faktum att deras behov av sömn spelar ingen nedgång som de age.Getting tillräckligt med sömn är fortfarande en avgörande faktor även Om du använder en anti aging teknik. Det finns ingenting vi kan göra åt det faktum att kroppen kommer att ålder som år Mars med, men det belopp som åldrandet påverkar din hälsa och utseende kan styras i viss utsträckning. Välj för att minska tecken på åldrande förbättra din hälsa genom att få ordentlig sömn, oavsett vilken plan du choose.In en revolutionerande anti aging hälsa guide, Dr Ronal Klatz, MD, DO med Dr Robert Goldman rapport att sömnen behov av människor förblir konstant under hela sitt liv. Emellertid kan den typ av sömn människor får variera från person till person. Vissa människor har möjlighet att fungera perfekt på 6 7 timmars sömn, medan andra behöver mer än 8 timmars sömn per dygn. Sömn och åldrande studier har visat att pensionerade individer tillbringar mindre tid i deltasömn och yngre människor tillbringar en större mängd tid i djup sömn, men REM-sömn är konstant under life.Sleep är avgörande för LongevitySleep är nödvändigt för kroppen att läka och förbättra . Sova låter riktigt tillräckligt med energi och resurser för cell reparation och naturlig tillväxt. Av dessa skäl är det viktigt att kampen mot åldrandet att du ger din kropp den sömn den behöver för att behålla din hälsa och hälsa din skin.Do du tillräckligt med sömn? Vi har fått rådet att för ordentlig vila varje dag, 8 timmars sömn behövdes. Dock har studier som gjordes så tidigt som 2002 föreslog att den perfekta mängden sömn kan vara sex till sju timmar för vuxna. Tänk på att vissa människor behöver mer sömn än andra, men det är ganska enkelt att avgöra om du är sover tillräckligt eller not.Feeling Utmärkt efter din sömn upplevelse eller kämpar för att försöka få lite extra tid att sova? Utan ordentlig vila, din kropp och själ bara inte kommer att fungera normalt. För att hjälpa dig hitta sätt att få mer sömn, ingår vi har några tips som kan hjälpa dig att somna faster.Avoid äta något minst två timmar före sänggåendet, inklusive sötsaker. När livsmedel intas öka ditt blodsocker, se upp du förmodligen kommer att hålla sig vaken för long.Listen till lugnande musik, naturens ljud eller ens digitalt mönster av vitt brus. Det hjälper också att meditera precis innan bedtime.Avoid tittar på TV innan läggdags. Detta stimulerar sinnet och håller dig alert och tänkande. I stället hittar en avkopplande aktivitet som att läsa att göra innan du går till bed.Sleep Och AgingAdequate sömn är avgörande för de människor som använder några anti aging metoder eller som behöver generellt förbättra sin health.Prove det för dig själv genom att gå till sängs eartly, stigande med massor av vila. Du hittar också att det helt komplimanger några tekniker du använder för att bekämpa tecken på åldrande.
