Bland många problem som amerikanerna ansikte är det ständigt växande problemet med sömnbrist. Alltför många gånger, beröva vi våra kroppar av sömn som den behöver helt enkelt så att vi kan pressa mer tid till våra dagar. Men vad vi inte inser är att vår kropp behöver vila så att den kan fungera som bäst. Det är när vi dont tillåta oss att vila ordentligt att vi börjar bära ner oss. Vad bra är vi? Inte alla arbetar en 09:00 till 17:00 jobb. I själva verket finns det många människor där ute som arbetar allehanda udda jobb. Till exempel, poliser arbetar ofta i skift särskilt om de är patrull officerare och jobba ett beat. Detta kan ibland innebära skiftande scheman att arbeta både dagtid samt förändringar midnatt, etc. För dem som arbetar udda tider för både dag och natt, samt de människor som arbetar normal arbetstid, räkna ut en sömn schema som fungerar för dig är viktigt. Till exempel, för människor som går till jobbet på natten och återvänder tidigt på morgonen, kan de ha något annat val än att sova under dagen. När du räkna ut en sömn schema som fungerar för dig, kommer du att kunna få dig på ett bättre schema för att få resten som du behöver. Ibland kan vi inte hjälpa de typer av saker som påverkar vår förmåga att somna. Några av dessa saker är: att vara sjuk, gå ut med vänner, sociala åtaganden och allmän sömnlöshet. Vilka är några av de saker som leder oss att lida av sömnlöshet eller oförmåga att somna? Våra hjärnor är mycket aktiva under de tider då vi är vakna, och för vissa människor, kan det vara svårt att stänga våra hjärnor ut. Vi lever i ett samhälle där tid är pengar, och där vissa tror att medan du sover, är att någon annan arbetar dubbelt så hårt för att få ditt jobb på jobbet eller slå dig i nästa race, etc. Vi lever i en tid då båda föräldrarna arbeta minst ett heltidsjobb, där människor har barn, ärenden som aldrig tycks få gjort, och tid som aldrig tycks få spenderas göra de saker som vi gillar att göra. Därför, varje sekund vi har när vi är vakna är viktigt. På grund av detta, försöker vi ofta att skjuta oss själva än vad vi egentligen borde. Vi insisterar på att dra alla nighters så att vi kan imponera på chefen nästa dag. Vi stanna uppe sent för att läsa våra barn deras favorit godnattsagor eller att städa huset, eller att göra en att göra-lista för nästa dag. Det finns alltid något som behöver få gjort, och otaliga andra saker som aldrig tycks få gjort oavsett hur mycket tid och energi vi lägger in i saker. Så, vad gör vi så att vi kan få sova? Vissa föreslår att du tar receptbelagda läkemedel, dricker örtte eller lyssna på lugnande musik.
