Brist på sömn gör att kroppen låg på energi och därmed slö. Bortsett från detta gör oss hoppa över alla övningar i dag och lägga till det, unna vi äta söt och fet mat. När vi går upp i vikt, dessa tendenser tenderar att fortsätta och skada alla ansträngningar att förlora de extra pounds also.Many experter har forskat och funnit att att om kroppen får mindre sömn än den behöver aptiten för hög ökar kalori mat. Hela idén att äta hälsosamt störs och vi därmed gå upp i vikt. Den mänskliga kroppen har många hormoner och två av dessa påverka aptiten och nivåerna mättnad. Ghrelin resulterar i att äta mer och andra Leptin stoppar aptiten och uppmuntrar energiförbrukning. Brist på sömn leder till ökade nivåer av ghrelin och minskade leptin, vilket gör att vi äter mycket mer än kroppen wants.Sleep berövade människor äter hög kalori mat och gå upp i vikt. De extra kalorierna som vi konsumerar tenderar att samlas runt magen. Den ökade midjan är mycket farligt eftersom det ökar risken för diabetes typ II. Insulinnivåer får ändras i kroppen på grund av mindre sömn vilket ökar risken för diabetes.The bodys tolerans för glukos sägs minska när den inte får tillräckligt med sömn. Helst glukosnivåerna agera perfekt när man får ungefär nio timmars sömn på natten. Det är inte att om du sover mindre för en natt du tenderar att gå upp i vikt som nästa dag du kommer att äta söt mat. Detta orsakar ett problem om brist på sömn blir en rutin. Omfattningen av problemet när man sover mindre kan styras genom att vara försiktig med vad du äter. Sova mindre efter en hälsosam kost kan ändå leda till ökad vikt men mängden kan styras. En ohälsosam kost med otillräcklig sömn timme bortsett från att orsaka viktökning gör det extremt svårt att minska weight.The problem med mindre sömn och fetma är också observerats hos barn. Läkarna säger att om du sova ordentligt är det inte säkert att du kommer att gå ner i vikt, men det är ett faktum, kommer sömnbrist leder till viktökning. God sömn är mycket viktigt för att kroppen ska fungera som den gjort to.To få en ordentlig sömn man behöver ta ordentlig vila. Kroppen behöver det och du måste ge det, finns det inget alternativ till det. Man bör träna tidigt på dagen och inte innan läggdags. Motion sägs hjälpa en sova ordentligt, bara om det görs i rätt tid. Man måste äta rätt, liksom lämpliga proteiner. Fullkorn och fiber rik mat är mycket viktigt för kroppen. Många människor tror att alkohol lugnar dig men om hade nära sänggåendet det tenderar att störa sömnen. Det ökar kalorier och resulterar i mindre sömn därmed vikten gain.The nyckeln till en sund kropp är att ge det tillräckligt med sömn och vila. Kroppen fungerar som maskiner och det behöver också sin del av vård och vila för att fortsätta arbeta som det är utformat för.
