Har du någonsin haft problem med att somna på natten? Hur om problem avkopplande? Om du svarat ja, då är du säkert inte ensam. Varje kväll finns det miljontals människor som kan inte sova. Så, vad är det som håller oss på natten? I de flesta fall är ångest svaret. Vi lever i en värld som ständigt rör sig och förändras. Vi är mer konkurrenskraftiga nu än vi någonsin var på grund av det faktum att Amerika är mitt uppe i en fullständig ekonomisk kris och på väg att ingå ett depression.Because de olika ekonomiska problem vi står inför, är många av oss oroliga huruvida vi kommer att ha ett jobb nästa dag, som kommer upp bakom oss för att ta vår plats, hur mycket arbete vi måste få gjort, hur vi kommer att kunna betala räkningarna, etc. Vi oroa den stigande kostnaderna för sjukvård, vilket ironiskt nog, får oss att bli sjuka. Vi oroa oroande. Kanske om vi sysselsatte oss då vi skulle t har all denna tid att oroa sig. Men även när vi håller upptagen, vi fortfarande oroande. Det är det oroande som driver oss att arbeta långt utöver det som krävs 40 timmars arbetsvecka. Några av oss tror att genom att arbeta fler timmar, kommer det på något sätt imponera på chefen. Under tiden, försummar vi vår hälsa och våra familjer: mer stress.One sätt att lindra några av symptomen på sömnlöshet är att skapa en atmosfär i ditt sovrum som bidrar till att få en natt av vilsam sömn. Rensa ut all röran i ditt sovrum. När du har möjlighet att arbeta hemifrån, gör ditt arbete vid ett bord eller någon annan yta än din säng. Boka din säng bara för att lägga ner för att sova. Detta kommer undermedvetet träna din kropp att förbereda sig för sömn vid fastställande. Vad är belysningen som i sovrummet. Använd mjuk belysning eller stämningsbelysning om du kan. Om du inte har detta som ett alternativ, kan du alltid välja ut lampskärmar och /eller glödlampor som avger ett mjukare glow.When du förbereda för att sova på natten, behöver du vanligtvis går att sova med tv på? Använder du en radio eller sova med hörlurar i? Medan du lyssnar på lugnande ljudet av naturen såsom mjuka havsvågor som slår mot stranden eller regnet faller är mycket avkopplande, är det i allmänhet inte en bra idé att somna till en tv. Vissa forskare tror att tv avger irriterande ljus som är inkonsekvent på grund av ändrade scener, och ibland kan vi finna våra drömmar påverkas av vad vi undermedvetet höra spelas på tv! Till exempel, jag är den sortens person som inte kan somna i total tystnad, så jag brukar lämna tv på. Den andra natten hade jag en dröm om att min mamma och pappa grälade sälja vårt hus och det pris de betalat för den. Jag vaknade plötsligt att hitta tv på och två personer, en manlig och en kvinnlig, talar högt men godo om hem köpa optioner.
