Sömnstörningar under klimakteriet

Sömnstörningar är ett av symptomen på klimakteriet, enligt Mayo Clinic. Om du är i dina klimakteriebesvär år och vaknar upp oftare på natten, får klimakteriebesvär sömnstörningar vara orsaken. Störningar är vanligare som en kvinna går djupare in i klimakteriet. Symtom

klimakteriet ofta kan ha svårt att somna, fortsätta sova eller kan vakna tidigt. Klimakteriebesvär värmevallningar och svettningar under natten eller ett behov av att kissa ofta kan avbryta sömn, vilket leder till en mindre god natts sömn.
Orsaker

Hormonell obalans orsakar mest klimakteriet sömn störningar. Under klimakteriet, östrogen minskar och orsakar en minskning av serotonin, som i sin tur minskar mängden av melatonin som produceras i hjärnan. Melatonin är det hormon som reglerar sömncykel.
Betydelse

sömnsvårigheter är ett av de mest allvarliga symptom på klimakteriet, enligt en rapport i April 2008 Journal of Clinical Nursing. Sömnstörningar ofta förvärra andra symtom som nattliga svettningar, värmevallningar, minskad libido och hjärtklappning.
Coping

Sova problem under klimakteriet är bara tillfälligt. Naturläkemedel som motion och undvika koffein under eftermiddagen och kvällen kunna ge mer vilsam sömn under klimakteriet och menopaus.
Prevention

Hormonbehandling (HRT) är en sätt att hindra betydande sömnstörningar. Livsstilsförändringar såsom att eliminera stress, undvika överansträngning och efter en nattlig ritual hjälper också bekämpa klimakteriebesvär sömnstörningar.