Våren närmar sig, är sommaren långt borta? Jag tror att många tjejer har en stor beslutsamhet att på diet samtidigt se full av kläder i snabbköpet. Nyligen hittade några forskare från USA att sova är kopplad till fett. Mer eller mindre sovande kan leda till bukfett ökade uppenbarligen. Om du är också en av dessa grupper, kan komma att se hur "vetenskaplig sleep". Yngre vuxna som får antingen lite sömn eller mycket av det kan se en större expansion i deras midjemått över tid, visar en studie som nyligen publicerades. Forskarna fann också att vuxna som är mindre än 40 sov i 5 till 6 timmar hade en större ansamling av fett magen under de kommande fem åren, jämfört med dem som i genomsnitt 6 under 7 timmar. De som ligger i sängen mer än 8 timmar varje natt visade också en större fett vinna, men det var mindre omfattande än den som observerades i kort sleepers.On genomsnitt uppvisade korta sliprar en 32% vinst i visceralt fett, jämfört med en 13% vinst bland de som sov 6 eller 7 timmar varje natt och en 22% ökning bland män och kvinnor som fick minst åtta timmars sömn varje night.As för varför sömnvaraktighet kan påverka buk-fett vinna, det finns flera theories.There kan vara indirekta effekter, människor som får för lite sömn kan vara alltför trött under dagen att utöva, medan de som tillbringar mycket tid i sängen kan spendera mindre tid att vara aktiv, i förhållande till människor som sover mindre hours.Research också tyder på att sömnbrist har en bra relation med aptit, vilket resulterar i över äta som gör att du blir fetare och fatter.Are du sova rätt? Var inte för lat för att göra motion eller bara vill ligga i sängen för att läsa, skriva, äta eller titta på. Flytta din kropp så mycket som du can.The våren kommer, är sommaren långt borta? Jag tror att många tjejer har en stor beslutsamhet att på diet samtidigt se full av kläder i snabbköpet. Nyligen hittade några forskare från USA att sova är kopplad till fett. Mer eller mindre sovande kan leda till bukfett ökade uppenbarligen. Om du är också en av dessa grupper, kan komma att se hur "vetenskaplig sleep". Tryck, ledsen, introverta eller oreglerade känslor, som ofta påverkar människors sömn och har kopplats till viktökning. Dessa är också några viktiga faktorer. Så sömn är nog så viktigt, som att du har makten att göra daglig motion och har en regelbunden vana att äta.
