Fiskolja kosttillskott ger fleromättade fettsyror som kallas omega3s, som är väsentliga för människors hälsa. Men, ger inte alla fiskolja tillägg samma mängd omega3s. Etiketten inte alltid speglar det belopp som finns i varje kapsel. Konsumenterna kan lätt bli confused.This artikel bör hjälpa klara upp en del av denna förvirring. Tänk om det är en shopping guide. Det bör hjälpa dig att hitta de säkraste och mest effektiva kosttillskott fiskolja på marknaden. Antingen etiketten eller informationen på tillverkarens hemsida bör besvara dessa questions.What är Omega3 innehåll? Den typiska fiskolja tillägg innehåller 1000mg av olja i en gelatinkapsel. Den procent av omega3s som finns varierar kraftigt, beroende på de fiskarter som oljorna kommer från och med den årstid, då fångsten var ingås.De tillverkaren ska ange det lägsta belopp som kommer att vara närvarande i varje kapsel. De bättre tillhandahålla minst 500 mg av omega3 fettsyror per kapsel. Du måste titta på etiketten noga, eftersom vissa tillverkare lista mängden som tillhandahålls av 2 kapslar, ett vanligt rekommenderade dosage.What är DHA innehåll? Av alla de omega3s, vet vi det mesta om DHA. En fiskolja tillägg bör ge minst 260mg av DHA per kapsel eller 520 mg per dag dose.Studies har visat att DHA sänker triglycerider effektivare än EPA, den andra välkända omega3. Den har en hög grad av anti inflammatorisk aktivitet och är den vanligast förekommande fettsyran i brain.Fish olja kosttillskott som ger en hög dos av DHA kan hjälpa till att lindra depression, förbättra ADHD och eventuellt skydda hjärnan från åldersrelaterade Alzheimers och demens. Studier av som för närvarande bedrivs i Canada.What Är de Companys standarder för renhet och friskhet? En fiskolja tillägg kan innehålla kvicksilver och cancerframkallande PCB. Det finns inga världsomspännande regler om mängden föroreningar som kan finnas i en kapsel. Ju bättre företagen följer frivilligt till de normer som fastställts av rådet för ansvarsfullt Nutrition, International Fish Standards olja eller sina egna högre standards.Manufacturers som följer de högsta normerna har sin varje sats av kosttillskott fiskolja testas för föroreningar och offentliggöra denna information på sina webbplatser. Friskhet kan mätas genom mätning av mängden av oxidation som har inträffat. Oljor med en hög grad av oxidation orsakar burps fiskliknande provsmakning och öka ditt intag av fria radikaler, är en orsak till cellulär aging.What Anti inflammatorisk aktivitet? En fiskolja tillägg som innehåller en kombination av naturliga triglycerider och koncentrerade estrar har mer anti inflammatorisk aktivitet, enligt färska undersökningar. Så, om ni vill minska smärta och stelhet i lederna eller helt enkelt minska effekterna att kronisk inflammation har på cellerna i våra kroppar, du vill leta efter den där vinnande combination.The bästa kosttillskott fiskolja ger många hälsofördelar till hjärta, hjärna och alla system i kroppen. Nu vet du hur du gör din jämförelse shopping.
