Tai Chi Som förebyggande

Även om praxis Tai Chi började för tusentals år sedan i Kina, nya kliniska studier visar att deltagande i denna gamla träningsprogram hjälper till att förhindra och hantera dagens främsta dödsorsaken - hjärtsjukdom - liksom andra villkor . Enligt Institutet för Integral Qigong och Tai Chi, med Tai Chi för att slå stress och förbättra anpassningen av kroppen avkastning förbättringar både kropp och själ för att hjälpa till att förebygga och hantera sjukdomar, såsom kronisk obstruktiv lungsjukdom, cancer och högt blodtryck. Identifiering av Tai Chi

En av de mer populära formerna av Tai Chi är bäst definieras som en personlig praktik som fokuserar samtidigt på 108 olika mjuka rörelser, fokuserad andning, korrekt hållning, kropp anpassning och övningar meditation, som är anpassade till individens terapeutiska mål. Tai Chi ofta kallas en "rörlig meditation." Idag är det en gren av komplementär medicin som kallas kropp-själ-terapi, men har sitt ursprung i Kina cirka två tusen år sedan som en kampsport. Människor med olika hygienkrav kan lätt anpassa Tai Chi övningar till sina förmågor och omständigheter, inklusive dem i rullstol eller är bedbound.
Tai Chi Hälsofördelar

många kliniska studier från 1980 och senare visar att Tai Chi är en viktig intervention för att förebygga hjärt-och kärlsjukdomar och ett hållbart sätt att hantera hjärtsjukdomar, högt blodtryck och stroke i högriskgrupper, enligt Roger Jahnke, OMD, i Arizona State University. Tai Chi praktiken påverkar förbättrad prognos för smärtlindring, fibromyalgi och artrit också.
Tai Chi och hjärthälsa

särskilda förmåner hänvisas till hjärthälsa inkluderar sänkt blodtryck och minskning av stressen neurohormoner som bidrar till dålig hälsa. Tai Chi förespråkar tror de mjuka och långsamma rörelserna integrera kropp och själ på ett sådant sätt att det jumpstarts kroppens självläkande förmåga att förebygga sjukdomar, eftersom det stärker livsuppehållande Qi. Qi anses i forntida kinesisk medicin som "livskraft" för alla levande varelser.

Säkerhetsfrågor Även Tai Chi är en enkel och adaptiv träningsprogram, kolla med din vårdgivare för att säkerställa Tai Chi är rätt för dig. Med din leverantör godkännande, hitta en Tai Chi instruktör som kan hjälpa dig att utföra rörelserna korrekt och effektivt för att undvika skador. Grupp klasser erbjuder ett sätt att umgås med andra, vilket också ger hälsofördelar.