Tai Chi för stela leder och artrit

Tai chi är en av de interna kampsport, det vill säga de som är "icke-aggressiva och använda principer för energiflödet och mjukhet kontra styrka och hårdhet," enligt embracethemoon. com. Dess långsamma, fokuserad stil har gjort det fördelaktigt för dem som kämpar med artrit. Dr Paul Lam: Efter utveckla artrit som en ungdom i Kina, blev Dr Paul Lam praktiserande husläkare i Australien.

Dr Paul Lam är en husläkare i Sydney, Australien. Efter att ha utvecklat artrit som en ung människa i Kina på grund av undernäring, växte han till att bli en av världens främsta auktoriteter på tai chi för artrit. Addera Sun Style
Dr Lam baserade hans tai chi för artrit på Sun stil tai chi.

Dr Lam använde populära Sun stil tai chi för att skapa hans tai chi för artrit. Han säger att han "tog del som var mer effektivt för läkning och sätta i modifiering, så att vem som helst kunde göra det," enligt Arthritis Today.
Arthritis Foundation

Arthritisgrunden har skapat Arthritisgrunden Tai Chi program, baserat på Dr Lam arbete.

Arthritis Foundation, inspirerad av Dr Lam arbete, sätta ihop Arthritisgrunden Tai Chi Program. Det finns 12 rörelser i programmet, som härrör från Dr Lam skapelse, och inga knäböj eller djupa böjar som skulle göra det svårt för de med artrit.
Andra förmåner
Andra positiva utfall från tai chi inkluderar minskad stress och ökad rörlighet.

Även om tai chi genom Arthritis Foundation samt direkt från Dr Lam fokuserar på att lindra artros smärta, det finns andra fördelar som kommer från att utöva dessa rörelser. De vanligaste fördelarna är ökad rörlighet och minskad stress.
Betydelsen av Tai Chi för artrit
Tai chi kan öka muskelstyrkan, minskar stelhet och smärta i processen.

Inte bara kan tai chi gynna de med artrit, inte gör det kan tillåta livsstil försämras. Eftersom artrit gör det svårt att utöva på många sätt, kan en ond cirkel uppstå där musklerna försvagas av brist på motion, vilket ökar smärtan. Tai chi kan lindra stelhet och smärta och bygga muskelstyrka.