Brush två gånger dagligen, med fluortandkräm. Leta efter tandkräm som har sigill Acceptans av American Dental Association (ADA), vilket är din garanti för en produkt som är både säkra och effektiva.
Tandborstar
ADA rekommenderar användning av en mjuk borste. Det är viktigt att storleken och formen på borsten passar användarens mun bekvämt, så att varje del av tänderna kan rengöras. ADA varnar också för att tandborstar bör sköljas noggrant efter användning, hållas i upprätt ställning, får lufttorka, och ersätts varje 3 till 4 månader.
Hur man borstar
hålla borsten i en liten vinkel (45 grader) mot tandköttet. Rör försiktigt borsten fram och tillbaka, med hjälp av en kort slaglängd (så bred som en tand). Endast lätt tryck behövs för att ta bort plack från tänderna, och för mycket tryck kan irritera tandköttet. Var till Brush
Borsta alla ytor av tänderna, inklusive
utsidan, den inre tungan sidan och tuggytor. Kom ihåg att luta tandborsten vertikalt och använda en upp och ner stroke för att rengöra insidan av framtänderna. Innan du avslutar, försiktigt borsta tungan --- det hjälper till att förhindra en ackumulering av bakterier och håller andas frisk.
Andra tips
Förutom borstning, ADA rekommenderar att du använder tandtråd eller en annan typ av interdentalrengörare att ta bort plack i fläckar en tandborste inte kan nå. Regelbundna besök hos tandläkaren är också viktigt.
Upphovsrätt © Liv och hälsa