God tandvård är en viktig del av god hälsa totalt. Samtidigt som man kan ta dessa annonser för tandvård produkter med en nypa salt då de föreslår att framgång i livet är beroende av ett leende som kan lysa upp en fotbollsstadion, är det sant att dålig munhälsa kan leda till allvarliga hälsoproblem, såsom diabetes och hjärtsjukdomar. Lyckligtvis är rutinmässig tandvård inte rocket science, och följa några grundläggande principer kan garantera en sund mouth.The Vikten av BrushingThe värdet av god borsta i ordentlig tandvård kan inte överskattas. Många av oss är nöjda med att helt enkelt dra en tandborste i våra tänder i några sekunder och kalla det borstning. Hålla sig till dessa få enkla regler bör garantera en bättre kvalitet på brushing.Use en mjuk borste: För många människor, hård pensel eller ens medellång borst borstar faktiskt kan skada tandemaljen. Det finns några undantag, så prata med din tandläkare för att se vilken typ av borst är bäst för dina tänder. För bästa resultat, använd en borste med rundade spetsar till borsten. Detta skyddar tänderna bättre och kan hjälpa till att förhindra repor på enamel.Brush under minst två minuter: De flesta människor inte borsta för någonstans nära de rekommenderade två minuter, men det är hur lång tid det tar att borsta tänderna noggrant. Börja med de yttre ytorna av tänderna, sedan borsta innerytorna, och avsluta med den tugg kant. Vissa tandborstar har en grov yta på baksidan för att borsta tungan, vilket kan hjälpa till att fräscha upp din andedräkt genom att ta bort de bakterier som orsakar dålig breath.Use en fluortandkräm: Lyckligtvis finns idag de flesta tandkrämer fluoriderat. Fluor kan hjälpa förfall kämpa med näbbar och plack. Dock är fluor rekommenderas inte för barn under sex, eftersom det kan vara giftiga för små barn vid förtäring. Vissa tandkrämer även innehålla ytterligare ingredienser för tandsten kontroll, blekning och så vidare. Oavsett vilket märke av tandkräm du väljer, se till att den bär American Dental Association (ADA) kvalitetsstämpel. ADA tätningen säkerställer att tandkrämen är effektiv för att ge adekvat tandvård till dem som använder den på rätt sätt, att följa de tekniker som beskrivs above.Flossing Som en del av din tandvård RoutineAs någon tandläkare kommer att säga, tandtråd är en annan viktig del av god tandvård vård. Tandtråd hjälper till att avlägsna plack och matrester mellan tänderna. Om du hittar regelbunden tandtråd svårt att använda, det finns enheter tillgängliga som kan hjälpa dig. Det enklaste är flossers, lite plast redskap med en liten bit av tandtråd hålls mellan två spetsar. De finns i förpackningar om 100 eller så, och varje flosser är bra för en enda användning. Om du vill ha något lite mer hi tech, finns mellanrumsborstar städare tillgängliga att spruta en tunn vattenstråle mellan tänderna, som fungerar på samma sätt som en bit av dental floss.If du är nöjd med vanlig tandtråd, det finns en korrekt Teknik och många felaktiga tekniker, precis som det finns med att borsta. Den rätta tekniken är att ta en bit av tandtråd 18 inches lång och linda den runt två mittersta fingrarna tills det finns bara en tum eller två kvar mellan dem. Skjut tandtråd upp och ner mellan tänderna i en sicksack rörelse. Upprepa för varje tand, och se till att du använder en ren del av tandtråd varje time.Using MouthwashesMore och fler människor nu använder munvatten som en del av sin tandvård rutin. De kan vara mer effektiva på att ta bort interdental plack än tandtråd ensam, och är också bra på att döda bakterier och frisk andedräkt. Munvatten har kommit en lång väg från de tidiga dagarna, när man använder dem kändes som gurgla med färgborttagningsmedel, och är nu mycket skonsammare mot munnen utan att kompromissa deras effektivitet.
