1. Tanning TimesThe Solen skiner ner 3 sorters strålar: Uvas, UVBs och UV-renare. UV-renare stoppas av jordens ozonlager så vi behöver inte bry oss om dem. I stort sett Uvas ansvarar för garvning och UVBs är ansvariga för bränning. Observera att långvarig exponering för Uvas kan ge sveda också! Koncentrationen av dessa strålar varierar under dagen så bara för att solen är riktigt varm spelar ingen betyda att du kommer att njuta av bra garvning. Under de tidiga timmarna på morgonen och de sista timmarna av kvällen Uvas (garvning strålar) är relativt höga medan UVBs är som lägst. Detta är den absolut bästa sändningstid för garvning. Många människor märker att de går extremt mörk vid garvning under de tidiga timmarna på dagen utan att bränna vid all.Sunrise 09:00 UVBs är low9am 11:00 UVBs börjar rise11am 15:00 UVBs på sina highest3pm 05:00 UVBs börjar drop5pm Sunset UVBs är Låg2. Don t BurnMany garvare gör misstaget att gå från vit till röd (solbränna) till brunt. Detta gör att kroppen att kasta ett lager av död hud och du kommer att förlora din solbränna på nolltid. Tricket är att gå brun gradvis samtidigt minimera solbränna. Var noga med att använda rikligt med solkräm i början av exponeringen och undvika tider när UVBs är som störst. När allt det är inte bra att ha en fin solbränna som skalar i din säng och gått efter 2 weeks.3. Tanning NutritionHow kan du förvänta dig att sola om du inte har de nödvändiga näringsämnen för att göra tan inuti kroppen? Tja forskning visar att garvning använder näringsämnen såsom koppar och tyrosin och en hel mängd andra vitaminer. Överväga att ta några friska garvning piller för att ge dessa näringsämnen så att du har vad du behöver för att göra melanin (det bruna pigmentet i huden) .4. Använd Moisturiser /After Sun LotionYou kanske vill lägga en bra fuktkräm till din inköpslista tillsammans garvning piller. Det är viktigt att hålla huden hydrerad och i sitt bästa skick om du vill kunna sola bäst i soliga förhållanden. Var noga med att använda en fuktighetskräm regelbundet och efter solen omedelbart efter solexponering. När du kommer ut från solen minns än du fortfarande garvning för ett antal timmar så det är bäst att inte hoppa rakt in i en dusch och använd en hård schampo eller dusch lotion som torkar ut huden. Försök att vänta några timmar innan du duschar, om möjligt samtidigt fuktgivande före och after.5. SunglassesEver åka på semester och märker turist med röda hummer hud och vita cirklar runt ögonen? Ögonen kan vara en trigger i hjärnan att signalera till melanocyter (garvning celler) för att få flytta. Så det kan vara klokt att ta bort dina solglasögon för minst ett par minuter varje timme, särskilt i de tidiga stadierna av garvning. Observera att detta bara är att tillåta dig att titta runt och så att dina ögon att anpassa sig till ljuset, inte för dig att titta direkt på solen! Också det är bäst om du undviker detta om det är kommer att göra dig kisa när du inte vill ha en härlig solbränna med rynkor senare.
