Tape Tekniker för tummen

Tape tekniker för tummen används för att ge stöd till tummen, enligt Physio rådgivare. Dessa tekniker är också användbara om tummen har stukat, eller om du vill förhindra att din tumme från att stukat. I allmänhet bör du raka tummen området 12 timmar innan du tejpa den för att förhindra den därav, smärtsamma borttagning av hår när tejpen lossnar. Side Loop Teknik

sidoslinga tekniken för att tejpa tummen innebär att säkerställa att tummen och handleden är i en neutral position, med handleden böjd bakåt högst 30 grader. Börja tejpa från ankarpositionen, vilket band som har lagt runt underarmen precis nedanför handleden. Börja med att linda en remsa av tejp runt tummen i moturs mode, från framsidan av handleden. Avsluta denna tejpning teknik genom att fixera remsan till framsidan av handleden efter att den har kommit runt tummen.
Främre bågen Technique

För denna teknik, handleden och tummen måste vara i ett neutralt läge, med handleden böjd bakåt ungefär 30 grader. Börja tejpa vid läget för ankaret på framsidan av din handled. Spola tejpremsa medsols runt tummen tills du tar bandet tillbaka till framsidan av handleden där du ska fästa den. Beroende på graden av stöd du behöver, kan du alltid placera ytterligare front loopar lite bakåt eller framåt för varandra.
Back Loop Teknik

Återigen, börja denna teknik genom att hålla tummen och handleden i ett neutralt läge, och se till att handleden böjs bakåt med cirka 30 grader. Starta tejpning tekniken på ankaret nivå på baksidan av handleden. Loop en tejpremsa runt tummen i en moturs mode tills du föra tejpremsa runt igen på baksidan av din handled. Tejpa fast den på baksidan av handleden ordentligt. Om du behöver ytterligare stöd, kan du alltid tejpa extra back loopar något framåt eller bakåt för varandra.
Finger Buddy Tejpning Teknik

finger kompis tejpning teknik kräver att du håller din tumme och handled i en neutral position. Du måste också se till att din handled böjs bakåt i 30 grader. Ta en tejpremsa och startar i pekfingret bas. Ta tejpremsa ner till tummen och börja linda den runt den intilliggande tummen så att en komplett slinga av bandet görs mellan pekfingret och tummen.