De bästa fiskolja tillskott ger minst 500 mg av omega3 fettsyror per kapsel. Omega3s är en grupp av fleromättade fetter som är bra för vår hälsa. De inkluderar DHA (dokosahexaensyra), EPA (eikosapentaensyra), DPA (dokosapentanoesyra) och (ALA) & # 945, linolensyra, liksom fem andra mindre betydande sådana. DHA tros vara den viktigaste på flera sätt. ALA finns främst i vegetabiliska oljor. Tills nyligen trodde man att ALA tillskott skulle höja blodnivåerna av DHA, men forskning har visat att den har liten, om någon, effekt. För veganer och andra vegetarianer, är marina alger kosttillskott som rekommenderas, eftersom de ger DHA. DHA är den mest förekommande fettsyra som finns i hjärnan och insidan av ögat. Dess nödvändighet för korrekt hjärnans utveckling hos barn har varit väl etablerat. Det finns i bröstmjölk och de flesta modersmjölkersättning är berikade med det. Fördelen för att minska risken för Alzheimers, en degenerativ hjärnsjukdom, studeras för närvarande, som är till gagn för att minska risken för åldersrelaterad makuladegeneration. Gula fläcken är en liten fläck i bakre delen av ögat, som ansvarar för central syn. Degeneration av detta område är den största orsaken till blindhet hos äldre. Även om vissa perifera seendet är oftast kvar, är centrala seendet förlorad. En av de riskfaktorer för makuladegeneration är högt blod triglycerides.The bästa fiskolja innehåller en stor mängd DHA, eftersom det är så viktigt för hjärnan och eftersom det har visat sig vara mest effektiva för att minska blodets triglyceridnivåer. En klinisk studie jämfördes effekten av DHA till det av EPA. DHA hade en signifikant större effect.High triglycerider är associerade med en ökad risk för hjärtsjukdom bland äldre personer, speciellt med åderförkalkning eller åderförkalkning. Den bästa fiskolja kan hjälpa till att minska våra risker för åldersrelaterade hjärtsjukdomar. Inte bara för att den sänker triglyceridnivåer, men också eftersom det har anti koaguleringsmedel och anti inflammatorisk activity.An anti koaguleringsmedlet är vilken förening som helst som förhindrar koagulering och tunnar blodet. Den mest kända anti koaguleringsmedel är aspirin. Läkare rekommenderar ofta en låg regim dos acetylsalicylsyra för patienter som är i riskzonen för eller har haft en historia av hjärtinfarkt. Nu, många läkare rekommenderar omega3 tillskott, som well.The största klagomål som människor har när man tar dessa tillskott är att de orsakar burps fiskliknande provsmakning. De bästa fiskolja tillskott är garanterat rapa gratis. Du kan få pengarna tillbaka om de orsakar att problem.Rummet anledningen till att tillverkarna är säker på att det inte blir några burps beror på oxidation är så låg. Oxiderade oljor är inte färska när de är inkapslade. Lukten döljs av kapseln, men magen har en negativ reaktion på dem, i alla fall. Det finns många andra fördelar med att öka din omega3 intag. Många olika läkare rekommenderar det. Böcker har skrivits om det. Men, för att få alla dessa fördelar, måste du vara säker på att köpa den bästa fiskolja på marknaden.
