Tarm Förändringar i Detox dieter

Även om det finns ett antal detox dieter att välja mellan, är det underliggande löftet att rensa ditt system av starka kemikalier och konserveringsmedel, samtidigt som den hjälper dig gå ner i vikt. Tillsammans med radikala förändringar av dina matvanor kan komma ändringar till din hunger mönster, stämningar och speciellt dina tarmrörelser. Hög fiber i Raw
Food Diet

Förespråkare av Raw Food Diet tror matlagning dödar kraftfulla näringsmässiga enzymer, så kosten rekommenderar en meny av mestadels råa livsmedel, såsom frukt, grönsaker, frön och nötter, valsad eller bearbetad spannmål, tillsammans med några örter och kryddor för smaksättning.

grund av den höga fiberinnehållet i kosten, tillsammans med vatten-rika frukter och grönsaker, är det inte ovanligt att drabbas av diarré, förstoppning eller båda , särskilt om du tidigare inte förbrukar mycket fiber. Många råvaror foodists rekommenderar börjar långsamt för att undvika obehagliga biverkningar.
Förstoppning på Fat Flush Plan
p Det finns tre fraser av Fat Flush Plan. Under de första två veckorna, är du begränsad till 1.200 kalorier per dag och förbjudna från att konsumera alkohol, socker, oljor eller fetter utom linfröolja, spannmål, bröd, spannmål, grönsaker stärkelserika och mejeriprodukter. Även örter och kryddor är att endast användas med måtta. I fas två, kalorier ökat till cirka 1.400, medan du fortsätter att avstå från vissa livsmedel tills din målvikt är nådd. Livsmedel kan sedan långsamt återinförs i fas tre.

Tyngdpunkten på Fat Flush Plan är den dagliga rekommendationen av 225g av animaliskt protein. Därför, om du väljer det här programmet, inse att du kan drabbas av förstoppning, åtminstone under de första veckorna. På levern Rengöring Diet

matsmältningsorganen frågor > The Liver Cleansing Diet hävdar att befria din överarbetad levern från gifter genom att bara äta ekologiska grönsaker, frukt och några korn, som också måste vara ekologiska. Alkohol, mejeri och koffein måste undvikas. Som med Raw Food Diet, kan du uppleva diarré, förstoppning eller uppblåsthet om du inte förbrukar mycket fiber innan.
Utbud av biverkningar på Master Cleanse

Av alla detox diet, är Master Cleanse kanske svåraste och mest straffa på din kropp. För minst 10 till 14 dagar, är allt du konsumerar en drink gjord på färsk citron eller lime juice, lönnsirap, vatten och cayennepeppar. Te är tillåtet på natten och en "salt flush" krävs på morgonen. Du får inte äta någon fast föda. Som med andra dieter, kan du drabbas av förstoppning, liksom huvudvärk, trötthet och näringsbrist.
Varning

Observera att det är lämpligt att rådgöra med din läkare innan någon diet eller träningsprogram. Dessutom har många hälsoexperter och praktiker uttryckte sin oro över de långsiktiga effekterna som detox dieter har på kroppen.