Tecken av osäkerhet och ångest

Ångest och osäkerhet är som bror och syster. Rösten av ångest säger, "Tänk om detta dålig sak händer?" Rösten av otrygghet säger, "Jag känner mig osäker eftersom min framtid är okänd." Ångest och osäkerhet kan producera oönskade fysiska symtom samt skapa skador i personliga relationer. Oro och otrygghet är båda förankrade i en bilaga till en viss uppsättning resultat. Båda kan ta glädjen ur nuet och ersätta det med känslor av förtvivlan om ett bistert upplevd framtid. Att erövra dessa negativa känslor, måste den person som kämpar med dem bestämmer sig för att släppa dessa starkt innehas bilagor och anamma en mer positiv, flexibel och hälsosamt sinnestillstånd. Känslomässiga tecken på oro

Ångest kan beskrivas som känslan känslomässigt obehag. Det kan ofta uttryckas i betingade sätt när en person känner att något obehagligt ska hända honom. Ångest upplevs som en stark känsla av nervositet och kan uttryckas genom förhastade eller missbedömde åtgärder. Kommer du att uppleva vad du vill ska hända eller det som du verkligen inte vill ska hända? När en person känner sig ängslig, blir detta den underliggande dilemma.
Fysiska symptom på ångest

Ångest kan också uttryckas genom kroppen i negativt sätt. Andning och bröstet symtom snabb eller ytlig andning, flämtande eller andnöd och en kvävande känsla. Vanliga hudreaktioner inkluderar svettning eller klåda, varma och kalla perioder, och en ansiktsrodnad. Intestinala symtom är illamående eller kräkningar, aptitlöshet och magbesvär och smärta.

Starka känslor av ångest kan också orsaka en panikattack. Panikattacker kan ofta slå utan uppenbar anledning, skapar en plötslig episod av intensiv rädsla. En allvarlig fysisk reaktion kan vara resultat och kan kännas ungefär som en hjärtattack. En person som genomgår en panikattack kan befara att han är döende när han upplever symtom såsom andfåddhet eller matthet, en racing hjärtslag, frossa eller värmevallningar, bröstsmärta, magkramper, eller en täthet i halsen.
Addera Tecken på
Osäker

Osäkra känslor uppstår när en person inte är säker eller säker om en fråga som är personligen viktigt för honom. Osäkerhet kan också uttryckas som att känna sig skakig eller osäker. Att vara osäker innebär inte mår helt stabil eller till mods i en situation.

En osäker person kan vara orolig för stabiliteten i sina finanser, till exempel genom att hålla en djupt rotad rädsla för att inte ha tillräckligt med pengar eller resurser att komma med.

En rädsla för förändring eller en oförmåga att vidta åtgärder mot ett visst mål ofta speglar känslor av otrygghet. Osäkerhet och låg självkänsla går ofta hand i hand.
Osäkerhet i relationer

Osäkra känslor kan också manifestera svartsjuka i personliga relationer, som rädsla för att förlora en vän eller anmärka av affektion är mentalt tänkt. Den osäkra personen ofta inte känner sig värdig hans partner, och kan känna att om hans partner så mycket som talar till en annan person, kommer partnern att upptäcka någon som är bättre. Osäkerhet är ofta sin grund i en djupt rotad rädsla för att bli avvisad. Ett behov av att kontrollera eller dominera är ett tecken på en osäker individ

. Styra partners förväntar sig ofta sina kamrater att följa strikta regler, eftersom de har hittat ett sätt att leva som gör dem känner sig säkra och trygga i sin relation.
Solution /Förebyggande

Bygga en hälsosam nivå av självkänsla är en nödvändig komponent för att bekämpa ångest och otrygghet. Öka din självbild är ett mål som har positiva konsekvenser på många områden i livet. Här är några idéer om hur man kan uppnå detta.

Ställa små mål som du kan åstadkomma varje dag är ett sätt att få förtroende för din förmåga att uppnå dina önskningar. Försök att hålla en tidskrift av komplimanger. Varje gång någon betalar dig en komplimang, skriv ner vad som sades, som sa det och när hon sa det. Läsa denna journal när du känner att du är ovärdig, eller helt enkelt inte lika bra som en annan person och lära sig att märka och uppskatta de positiva egenskaper som finns inom dig själv. Låg självkänsla kan förändras genom en kärlek och uppskattning för den skönhet som finns inom alla, inklusive dig själv.