Tecken och symtom på Critical Incident Stress

Enligt Critical Incident Stress Management International, uppstår en "kritisk incident" när du överleva något så intensiv att du inte har någon referens till det i ditt liv. Kritiska händelser väcker starka negativa känslor, såsom rädsla eller skräck. De flesta gör du fruktar för ditt liv eller livet för en nära anhörig. Efter att ha upplevt en kritisk händelse, kan du uppvisar flera tecken och symtom som stör ditt liv och göra det svårare för dig att komma tillbaka till din vanliga rutin. Betydelse

Betong statistik är svårt att komma med, men Kritiska Incident Stress Management International uppskattar att upp till 45 procent av människor som överlevt en kritisk tecken incident visar på posttraumatisk stressyndrom (PTSD) eller depression.
Typer

Efter en kritisk incident, kan symptom på flera områden i ditt liv. Fysiskt, kan du slåss utmattning, magproblem, bröstsmärtor och yrsel. Mentalt kan du inte vara så vass som vanligt - du kan hitta ditt sinne vandra eller inse att du har problem med att lösa komplexa problem. Känslomässigt, kan du göra med en mycket intensiva känslor, som rädsla, ilska, ångest och sorg. Slutligen, kan du märker beteendemässiga symtom såsom återkallande från vänner och familj, känner inte sova eller äta, eller missbruka droger och alkohol.
Tidsplan
< p> Vissa människor upplever symtom omedelbart efter en kritisk händelse har inträffat. Andra kanske inte får symtom förrän timmar, dagar, veckor, månader eller år efter händelsen. Ju längre ut du är från händelsen när du börjar uppleva symptom, desto mer sannolikt är det att känna "galen" och utom kontroll. Men även om den händelse som hände för flera år sedan, om det orsakar dig känslomässigt lidande, är det fortfarande viktigt för dig att få hjälp.
Överväganden

Kritisk-incident stressen debriefing är en form av kort rådgivning som inträffar inom timmar efter en kritisk händelse. Använda tekniker som kallas debriefing (prata om vad som hände på ett rationellt sätt) och desarmera (ventilera känslor), uppmuntras deltagarna att kommunicera med varandra snarare än att isolera sig. Kritisk-incident stressen debriefing som äger rum 24 till 72 timmar efter en tragedi kan avsevärt minska antalet korta och långsiktiga symptom deltagarna erfarenhet.
Missuppfattningar

Lidande från de tecken och symtom på kritisk incident stressen betyder inte att du är svag, feg eller inkompetent. Det betyder bara att du är en omtänksam person som har problem med att sätta det dåliga (er) som du ser ut i ditt sinne. Prata med din familj om vad du upplever, och om symtomen inte försvinner, sök professionell hjälp. När du börjar att tala ut om vad du känner, kan du bli förvånad över att många människor omkring dig känner på samma sätt.