Tecken och symtom på en förestående Menstruationscykeln

varje månad, många kvinnor upplever tecken och symtom på en förestående menstruationscykeln. Dessa symtom, som gemensamt kallas premenstruellt syndrom (PMS), varierar från en kvinna till nästa. Några av tecknen är fysiskt, medan andra är känslomässigt. De börjar oftast flera dagar innan en period och avtar när cykeln fortskrider. Följande symtom är oftast erfarna bland kvinnor som är på väg att starta en menstruationscykel. Humörsvängningar

En kvinnas känslomässiga tillstånd kan märkbart påverkas av en förestående menstruationscykel. Enligt en studie från National Institutes of Health, kvinnliga könshormoner utlösa humörsvängningar i samband med menstruation. En kvinna kan känna sig spänd eller irriterad i dagarna fram till en period. Gråtattacker och depression kan också förekomma. I extrema fall kan kvinnor upplever svåra känslomässiga störningar. Medicinering kan rekommenderas till kvinnor som drabbas av sina känslor. Detta är ett annat symptom som ofta varierar mellan kvinnor
aptitförändringar

. Medan vissa kvinnor upplever en minskad aptit innan en period, kommer andra upplever mat cravings. Kvinnor kan längta "comfort foods", såsom godis eller kolhydrater. Svaret på dessa cravings kan hjälpa vissa kvinnor hantera stress av PMS. Men, hävdar US Department of Health och Human Services som salt, socker, alkohol och koffein kan förvärra PMS-symptom.
Förändringar i energi nivå

Några kvinnor kan märka en förändring i energi nivå innan en menstruationscykel. Sömnlöshet kan uppstå när energipriserna stiger på natten. Men vissa kvinnor känner motsatt effekt och blir väldigt trött under tiden fram till en period. Måttlig motion, en hälsosam kost och tillräcklig vattenintag kan hjälpa till att hantera trötthet.
Vattenbindande

Ett vanligt klagomål bland kvinnor som lider av PMS är vätskeansamling. Vissa kvinnor känner sig uppblåst före och under en menstruationscykel. Kläder och smycken kan passa annorlunda om vätskeansamling är svår. Dricka mycket vatten och undvika salt mat kan hålla uppblåsthet nere.
Acne

Acne kan förekomma i alla åldrar, även vuxna kvinnor kan bara märker dessa finnar runt tiden för en menstruationscykel. Vissa kvinnor känner lite att inga fysiska eller känslomässiga symtom på en period, men förutspår en menstruationscykel genom en förändring i hudens kondition. Även aktuell akne medicin kan hjälpa till att kontrollera finnar, hormoner är oftast att skylla för månatliga hudproblem.
Magbesvär

En menstruationscykel kan orsaka stora magbesvär i vissa kvinnor. Under dagarna före en period, vissa kvinnor känner sig uppsvälld och gasig. Förstoppning kan förekomma hos vissa kvinnor, medan andra kan uppleva diarré eller illamående. En väl balanserad kost och aktiv livsstil kan bidra till att bekämpa denna månad magbesvär.