Tecken och symtom på mental trötthet

Mental trötthet är ett vanligt tillstånd, särskilt för dem som arbetar i yrken som kräver en hel del mental ansträngning, t.ex. forskare, författare och affärsmän. Även om det inte finns något botemedel, behandling och prevention är enkla. Överväganden

skillnad fysisk trötthet, påverkar mental utmattning inte musklerna eller orsaka potentiell smärta eller svullnad i lederna. De vanligaste symtomen är trötthet och brist på koncentration.
Vanliga symptom

mental trötthet symtom är en svårighet att förstå nya begrepp, försämrat minne och saktade resonemang.
Addera Effekter

Mental trötthet kan ses i de effekter det har på den sjuke: en ökning av enkla misstag, oförmåga att stanna på uppgiften och eventuellt även yrsel och illamående. Addera Orsaker

Mental trötthet kan orsakas av en minskning av syre, uttorkning, dålig kost och konstant mental ansträngning eller genom att delta i fokuserad koncentration för länge. Addera Prevention, Lösningar

att förhindra symptomen av mental trötthet, undvika socker och koffein, ta en multivitamin, dricka minst 64 gram vatten per dag och motion för 30 minuter fyra eller fem dagar i veckan. Ta regelbundna pauser när du arbetar för att gå runt och få ett glas vatten eller lite frisk luft.