Tecken och symtom på psykisk utmattning

Mental utmattning, även känd som utbrändhet, är resultatet av långvarig och överdriven stress. Personer som arbetar långa timmar i hektiska miljöer är mottagliga för mental utmattning. Andra kan falla för tillstånd på grund av problem i deras personliga liv. De som är utbränd börjar känna tom inuti, som om ingenting de gör gör skillnad, enligt HelpGuide, en ideell psykisk hälsa organisation. För att återhämta sig från detta tillstånd, måste man först inse att det är en monteringsbygel problem genom att känna igen tecken och symtom på psykisk utmattning. Trötthet

Mental utmattning tar en vägtull på kroppen samt sinnet, säger HelpGuide. De som känner sig utbränd kommer ofta förlorar sin entusiasm för livet. Varje dag kommer personen att känna trött och omotiverad. Detta avrunna staten kommer ofta att börja negativt påverka en persons arbete och personliga relationer.
Immune Problem

Forskning visar att immunförsvaret kan påverkas negativt av mental stress. På 1980-talet, visade kliniska studier av psykologen Janice Kiecolt-Glaser och immunolog Ronald Glaser att studenter som var under stress från prov skulle drabbas av ett försvagat immunförsvar, enligt en februari 2006 artikel från American Psychological Association. De som upplever psykisk utmattning kan bli sjuka oftare än vanligt. Även värk och smärta kan manifesteras från denna långvarig stress.
Sömnstörningar

sömnvanor ofta drabbas av psykisk utmattning, säger HelpGuide. Även om ordet "utmattning" verkar antyda en person är trött, kan tillståndet faktiskt resultera i sömnlöshet, tillägger som endast att betona under dagen. Andra kanske inte känner för att stiga ur sängen alls och sluta sova mer än vanligt.
Låg självkänsla

Människor som har varit under stress så länge att de utbrändhet mentalt kommer ofta att förlora tron ​​på sina bidrag till livet. Låg självkänsla är vanligt med den utmattade mentalt, som är en känsla av nederlag, HelpGuide rapporter. Färdiga uppgifter kan tyckas fel till personen, även om ingen annan uppfattar dem så. En känsla av otillräcklighet uppmuntrar bara cykeln av utmattning och hopplöshet.
Förhalning

Någon som lider av psykisk utmattning kan börja skjuta ansvar eller skyr dem helt och hållet, enligt att HelpGuide. Även den enklaste av uppgifter kan ta mycket lång tid att slutföra, eftersom personen har tappat motivationen för att arbeta hårt.
Självmedicinering

En hälsosam utlopp behövs När någon blir överväldigad med spänning. Men de med mental utmattning söker ofta ohälsosamma försäljningsställen och börjar självmedicinera med alkohol, droger eller mat, HealthGuide rapporter. Overindulging i kortfristiga bekvämligheter är ett vanligt tecken på att någon lider av psykiska problem.