Under stress kan människor hitta ohälsosamma sätt att hantera sina problem. Beteendeförändringar är att vända sig till droger eller alkohol, bli argumenterande, äta mycket mer eller mycket mindre än normalt, och röker mer än vanligt. Dessutom, beteendemässiga symtom relaterade till stress är återkallande under sociala situationer, överdrivna gråter och har en oförmåga att göra upp ett sinne.
Fysiska symptom
tiden, stress kan ta en vägtull på den mänskliga kroppen. Kroppen är endast avsedd för att hantera stress i små doser. Under lång tid, kan stress påverka negativt ens fysiska välbefinnande. Symtom på stress på kroppen inkluderar migrän, ryggvärk, hjärtklappning, högt blodtryck, en lägre kapacitet för att bekämpa sjukdomar och sömnproblem, enligt Mayo Clinic webbplats. Andra fysiska symptom som kan uppstå från stressen inkluderar minskad aptit, ryckningar, kramper och spasmer, och problem med cirkulationen. För män, kan tecken på stress inkluderar håravfall och för tidig utlösning eller impotens. Hos kvinnor, kan stressen medföra oregelbundna menstruationer och infertilitet. Addera ditt emotionella symtom
Stress kan också leda till en förändring i en individs känslomässiga tillstånd. Symtom på stress på sina känslor kan inkludera ångest, agitation, oro, nedstämdhet, hopplöshet, osäkerhet, bitterhet, brist på koncentration och glömska. Andra emotionella symptom på stress kan innefatta bli allvarliga och inte har ett sinne för humor, att förlora intresset för de flesta aktiviteter och känsla av kontroll.
Hantera stress
Rådfråga din läkare om du har symptom på stress. Symptomen kan också vara ett tecken på kranskärlssjukdom. Sätt att hantera stress är motion och metoder för avslappning, inklusive yoga och meditation.
Upphovsrätt © Liv och hälsa