den fysiska tecken på nervositet kan sätta på panik i och av sig själva. Symptom som hjärtklappning, svettning, illamående, muntorrhet och yrsel är några av de vanligaste symtomen. Du kan också uppleva darrningar, magbesvär, irritabilitet och hjärtklappning. Om dessa symtom följer i hälarna på tankar om din stora dag, frågor om din framtid eller utlöses av bröllopsplanering, kan du ha drabbats av pre-bröllopjitters.
Känslomässiga tecken
Vissa människor internaliserar sina känslor och får endast uppenbara känslomässiga symptom på nervositet. Dessa kan inkludera känslor av rädsla, ängslan, oro, depression, rädsla, förvirring, rädsla eller otrygghet. Känslor som dessa som kommer i vågor - och att du har möjlighet att logiskt kväsa - finns också tecken på kalla fötter
När ska oroa
. Om din nervositet är permanent och tar alla glädje av ditt bröllop, eller om din ångest är försvagande, kan ditt undermedvetna försöker varna dig. Eftersom nervositet är en instinktiv reaktion, nerver som inte kan lösas, eller ifrågasätta ditt eget eller hans riktiga känslor ska skicka upp en röd flagga i ditt sinne. Du måste lösa sådana frågor innan bröllopet för att spara hjärtesorg efteråt.
Calming Nerver
Innan nerverna helt ta över och leda till att du tvivlar på allt du vet är sant, försöka få dem under kontroll. Det kan vara så enkelt som en mental örfil och säger själv att inte vara dum, eller kan kräva meditation eller ett naturläkemedel för att styra. Djupa andetag kan hjälpa till att rikta negativ energi. Positiv self-talk är också till hjälp, eller ett långt samtal med din make-till-vara kan vara precis biljetten för att få lugnande perspektiv.
Upphovsrätt © Liv och hälsa