Tecken på stress hos kvinnor

Kvinnor ofta jonglera karriär, moderskap och ekonomiskt ansvar. Med tiden kan dessa uppgifter leda till stress. Vissa erfarenheter ökar också vår stress, såsom ett dödsfall i familjen, skilsmässa eller ekonomiska problem. Även en lycklig tid som gifta eller vara gravid kan vara stressande. Det är viktigt att känna igen tecken på stress tidigt och vidta åtgärder för att minska din stress, för att undvika skador stress kan göra för din kropp. Tidiga tecken

Vid första du kan känna ditt hjärta racing och din andning ökar som en omedelbar reaktion på en stressande situation. Om stressen av situationen fortsätter, börjar kroppen att uppvisa andra tecken på stress. Några tidiga tecken på stress är huvudvärk, sömn-och koncentrationssvårigheter, magbesvär och depression. Dessa tidiga symtom på stress är kroppens sätt att tala om att sakta ner och slappna av.
Mentala effekterna

För många kvinnor, kan stress leda till vissa psykiska störningar. Depression kan uppstå om du har kronisk stress eller en oförmåga att hantera stress. Tillsammans med depression, ångest och irritabilitet är vanligen associerat med både kort-och långvarig stress. Även sömnlöshet kan orsakas av kronisk stress och kan leda till mer ångest och mer stress. Addera ditt effekter på kroppen

Stress orsakar en ökning i spänning som kan leda till huvudvärk, ledvärk och muskelvärk. Kvinnor tenderar att hålla spänningen i musklerna i sina övre rygg och nacke. Matsmältningssystemet också kan vara kraftigt påverkad av stress, vilket leder till diarré, kramper och viktökning eller förlust. Några effekter på kroppen kan minska ditt intresse för sex, öka ditt blodtryck och göra det svårare att bli gravid.
Övriga Effekter

Kroppens reaktion på stress är att frigöra hormoner adrenalin och kortisol för att hjälpa till att förbereda dig för att reagera på situationen. Dessa hormoner kan orsaka omedelbara fysiska effekter, men kan också orsaka långtidseffekter. Bakomliggande tillstånd kan förvärras av kronisk stress och frisättningen av dessa hormoner över tiden. Sjukdomar som diabetes och hjärtsjukdomar kan påverkas negativt av stress.
Behandling

Behandlingen kan variera beroende på hur stressen har påverkat ditt liv. Om du bara behöver hjälp med dag-till-dag stress, kan livsstilsförändringar minska dess negativa effekter. Försök koppla av gör något du älskar. Ät rätt och få daglig motion. För kronisk stress, kan din läkare ordinera medicin för att lindra symptomen på stress först, såsom ångest och depression, och kan rekommendera kognitiv terapi, som hjälper dig att lära dig att hantera stress på lämpligt sätt.