Teen Nutritionhälsa

Tonåringar upplever en hel del förändringar, både fysiskt och mentalt. Som ett resultat, deras kroppar behöver en högre nivå av näring för att upprätthålla energi nivåer som behövs för att främja hälsa och välbefinnande. Efter en hälsosam kost plan för tonåringar kommer att hålla din tonåring frisk, vältränad, fokuserad och full av energi. Undvik raffinerat socker

Raffinerat socker innehåller lite eller ingen näringsvärde, och lägga till extra kalorier till kosten. Tonåringar bör undvika livsmedel som innehåller raffinerat socker, såsom godis, kakor, bakverk och sockrade flingor.
Lägg mer färsk frukt

Färska frukter innehåller höga halter av vitaminer och mineraler, samt vatten. Äta mer frukt kommer att främja frisk hud och hår.
Lägg mer färska grönsaker

Färska grönsaker är rika på näringsämnen och fiber, vilket kan hjälpa till att hålla matsmältningssystemet tarmkanalen frisk och ren.
Select Fats Klokt

Transfetter orsakar sjukdom i kroppen och bör undvikas till varje pris. Tonåringar bör undvika livsmedel som innehåller delvis härdade oljor, annars känd som transfetter.
Undvik salt mat

Livsmedel med hög salt orsaka kroppen att behålla för mycket vatten och kan öka hjärtfrekvensen. Tonåringar bör undvika salt mat såsom chips, oliver och pickles.