Teen hälsa Fakta

Tonåringar uppleva en mängd olika förändringar när de växer till vuxna. Fysiskt, måste de klara av hår och kropp tillväxt, och mentalt de brottas med självidentitet och sociala frågor. Tonåren är en viktig tid för mänsklig utveckling, och det är viktigt att ungdomar tar hand om både sin fysiska och psykiska hälsa. Det är bra för tonåringar att besöka en läkare så att de förvirrande aspekterna av deras förändrade kroppar kan förklaras och så ordentlig hälso riktlinjer kan ges. Läkarmottagningen

Läkare kan hjälpa tonåringar att förstå fördelarna med att leva en hälsosam livsstil. Det rekommenderas att tonåringar träffa sin läkare årligen, samt fullständiga fysiska undersökningar bör genomgått minst tre gånger under tonåren: en gång när tonåringen är mellan åldrarna 11 och 14, en gång när tonåringen är mellan åldrarna 15 till 17, och en sista gång i slutet av tonåren i åldrarna 18 och 21. Dessa besök kommer att bidra till god utveckling.
Mental Health

Enligt Surgeon General rapport, över 14 miljoner barn och ungdomar har psykiska störningar i USA. Emotionella störningar och psykiska sjukdomar kan orsaka tonåringar att göra dåligt i skolan, agera våldsamt, vända sig till alkohol eller illegala droger eller ens begå självmord. Depression är en vanlig psykisk hälsa sjukdom bland tonåringar, och man tror att en av åtta tonåringar lider av det. Men många psykiska sjukdomar i tonåren går obemärkt eller är fel diagnos.
Puberteten

Puberteten är en process som präglas av betydande tillväxt och fysiska förändringar i tonåren. Vid en viss ålder (som är olika för varje individ), är gonadotropinfrisättande hormon (GnRH) som skickas av hjärnan till hypofysen, som i sin tur frigör luteiniserande hormoner (LH) och follikel-stimulerande hormoner (FSH). Beroende på om du är man eller kvinna, dessa hormoner gå till olika platser. Hos män de reser till testiklarna och producera spermier och testosteron, medan honorna LH och FSH resor till äggstockarna och producerar östrogen.
Kroppen förändras

Puberteten ofta orsakar bröst tillväxt hos kvinnor och muskelutveckling hos män. Emellertid kan andra områden, till exempel magen eller skinkorna också blivit större. Vissa organ kan utveckla en övergående fettlager som förberedelse för tillväxt sprutar, och andra organ får svälla upp permanent. Ungefär 75 procent av tonåringar slutar att delta i idrott när puberteten-inducerad utveckling inleds, vilket kan förklaras delvis av det obehag de känner i sina egna kroppar. Addera Nutrition

Det är oerhört viktigt för tonåringar att upprätthålla näringsrik kost. En rad portioner rekommenderas från varje livsmedel grupp, och mer aktiva tonåringar kommer att behöva konsumera fler portioner. Sunda matvanor i tonåren, även tillräckligt kalciumintag, kan hjälpa till att förebygga benskörhet och frakturer.