Tejpning Tekniker för Hamstring

Användningen av bandet är vanligt i idrottsmedicin eftersom den kan användas för att komprimera och stödja skadade muskler och omgivande områden för att förhindra re-skada. En stam eller kontusion till hamstring kräver en tejpning teknik som är enkel och ganska snabbt. Du kommer att behöva särskilda material, men själva processen är något som de flesta kan åstadkomma med lite övning. Vad du behöver

Samla material du behöver för att slutföra processen och ha dem i närheten när den skadade personen är redo att vara tejpade. Denna teknik kräver spraylim, enligt wrap, två-tums icke-stretch oxid tejp och sex-tums icke-vidhäftande elastiska bandage. Du kommer också att behöva en pad skum tryck. Alla dessa punkter bör finnas tillgängligt när idrottsträning säljs.
Shave

person som tejpade bör raka baksidan av låret före tillämpningen av kompression band. Detta kommer att förhindra bandet från smärtsamt dra i håret under eller efter kompression wrap är klar. Om håret är närvarande, kan du välja att använda spraylim direkt på huden och applicera den i wrap innan du börjar, enligt SportsInjuryClinic.Net.
Anchor Strips

Med ämnet stående och vänd bort från dig, vidhäfta den dynan skum trycket till mitten av den skadade området. Kudden ska placeras över den faktiska skadan webbplats. Använd tvåna-tums icke-stretch tejp och skär två ankare remsor lång tillräckligt att löpa från den övre låret till ett fåtal inches ovanför knäet. Placera en remsa på utsidan av låret tre inches utanför av skadan, och placera den andra remsa på inre låret omkring tre inches inne i skadan. De två banden ska ha tryckplattan centrerad mellan dem.
Compression Strips

Applicera första komprimering remsan med hjälp av två-tums icke-stretch band. Starta remsan längst ner på insidan förankringsremsan och dra bandet över på en 45-graders vinkel, passerar strax under skada plats och anslutning till ankaret remsan på den andra sidan runt up.Apply halvvägs den andra remsan börjar vid botten av den utsidan ankaret remsan och dra tejpen tvärsöver vid en 45-graders vinkel up och strax under den skadaplatsen och anslut den till de insidan ankare strip.Overlap den första komprimering remsor med ett ny remsa genom hälften och upprepa insidan-till -utanför, utanför till inuti metoden, arbeta dig upp tills hela området mellan ankarna är täckt. Addera Wrap

Stäng upp hela tejpade området med den icke-vidhäftande elastiskt bandage. Be motivet att flexa sina lårmuskler medan du gör detta för att möjliggöra för muskel expansion efter inslagningen är klar. Börja i botten och linda elastisk binda kring låret, som arbetar uppåt i en 45-graders vinkel och sedan när den är på toppen av området, kom tillbaka ner i en 45-graders vinkel och säkra bandaget.
Addera ditt