Tekniker för att lägga vikt på en Skinny Småbarn

Om ditt barn har nyligen fått diagnosen undervikt, kan du vara orolig att han inte får tillräckligt med näring eller äter rätt saker. Att veta vilka livsmedel kommer att hjälpa till att sätta på vikt, men ändå hålla honom frisk, är det första steget mot att hjälpa honom att uppnå en normal vikt. Också överväga att ändra sina matvanor och hjälpa honom att äta mer plockmat hela dagen istället för tre måltider. Strategier för att hjälpa ditt Undervikt Småbarn

att hjälpa ditt barn går upp i vikt, se till att du har uteslutit andra orsaker till sin undervikt. En tillfällig sjukdom kan orsaka ditt barn att gå ner i vikt, och diarré kan stoppa absorptionen av vissa livsmedel. Dessutom kan barn med kroniska infektioner eller hjärtsjukdom behöver extra kalorier under dagen. Om ditt barn lider av allergier eller känsligheter mat, kunde han ha svårt att bibehålla en hälsosam vikt som well.If du har uteslutit andra medicinska orsaker, upping ditt barns kaloriintag kommer att hjälpa honom att gå upp i vikt. American Academy of Pediatrics rekommenderar 40 kalorier per tum av höjd en dag. Så, om ditt barn är 30 inches, skulle han behöva 1.200 kalorier per dag. För att få ditt barn att äta så många kalorier, överväga att starta en mat dagbok för honom så att du vet att han äter tillräckligt. Ditt barn kan inte äta tre hela måltider om dagen. Istället överväga att låta honom många olika möjligheter att äta plockmat som är kalorier och full av bra fetter.
Hälsosamma fetter för underviktiga Småbarn

För att försäkra ditt barn får tillräckligt med kalorier, mata honom mat som är full av bra fetter. Undvik mat med tomma kalorier, till exempel frukt snacks. Dessa livsmedel --- men hög i kalorier --- du inte får ha det fett som behövs för att hjälpa ditt barn går upp i vikt. Dr William Sears, författare av "Den friskaste barn i grannskapet," säger hälsosamma fetter är viktiga komponenter i många kroppsdelar och hjälpa kroppen fungera bra. Sears säger de bästa fetter är de från växter och skaldjur --- de fleromättade och enkelomättade fetter. De bästa livsmedel med hälsosamma fetter är avokado, linfröolja, muttersmör, nötter, olivolja, skaldjur och frön, såsom lin, pumpa, sesam och sunflower.Add några av dessa fetter till ditt barns favoriträtter. Till exempel överväga att lägga lite linfrö till ditt barns yoghurt eller havregryn. Gör din äldre barn en proteinshake med mjölk, frukt och en mutter smör, såsom jordnötssmör.