Tennisarmbåge rättsmedel

Tennisarmbåge är en vanlig typ av sport skada som kan orsakas av många aktiviteter för överanvändning (inte bara av tennis). Lateral epikondylit - den medicinska termen för tennisarmbåge - indikerar en skada på senor löper mellan armbågen och musklerna i underarmen. Detta tillstånd kan orsaka smärta och obehag i de områden i armbågen, underarmen och handleden. Det finns sätt att behandla den här typen av skada, liksom metoder för att förhindra det. Sjukgymnastik

Din läkare kan ordinera en kurs av sjukgymnastik för rehabilitering en skada tennisarmbåge. Denna plan kommer att omfatta stretchövningar som sakta stärka underarmen muskler och ökad flexibilitet på armen i allmänhet. Du kanske också måste bära en typ av stag eller terapeutiska bandage under en tidsperiod för att stödja din arm rörelse. En sport läkare kan hjälpa dig att utvärdera vilka särskilda typer av rörelser orsakade skadan och kan hjälpa dig att anpassa din atletiska aktiviteter så att du inte fortsätter att utföra samma rörelser Addera medicinska ingrepp

För mindre skador tennisarmbåge, kan ibuprofen minska smärta och svullnad. Isbildning området och upplyftande den för en tid kan hjälpa också. För mer svår smärta, kan din läkare förskriva en typ av kortikosteroid för att få tillfällig lindring. Denna typ av läkemedel kan administreras topiskt eller genom en injektion. Om sjukgymnastik och /eller mediciner inte ge lindring, kan du behöva opereras för problemet. Kirurgiska ingrepp för tennisarmbåge är sällsynt och endast användas om andra behandlingar har konsekvent misslyckats under en avsevärd tid.
Prevention

Förebyggande är den bästa lösningen för tennisarmbåge. Se till att du sträcka ordentligt innan det inleder idrottsaktiviteter. När du börjar din träning eller spel, starta i en långsammare takt och bygga därifrån. Använd rätt form så att du inte skadar dig. Om du känner obehag i armen, stoppa verksamheten och ge din arm vila ett par dagar eller tills obehaget försvinner helt.